Ganzkörper Krafttraining 36 Sätze im Sport, Fitnesscamp, Fitness Bootcamp, abnehmen im Urlaub, Abnehmencamp
on 30. Juli 2016 at 20:52Ganzkörper Krafttraining 36 Sätze im Sport, Fitnesscamp, Fitness Bootcamp, abnehmen im Urlaub, Abnehmencamp!
Heute habe ich mein Trainingspartner ein Ganzkörpertraining bestehend aus 36 Sätze durchgeführt!
Fünf Sätze Flachbank, fünf Sätze Schrägbank, drei Sätze Fliegende auf der Bank, zwei Sätze vorgebeugtes Rudern mit Obergriff, zwei Sätze vorgebeugtes Rudern mit Untergriff, vier Sätze Kreuzheben, drei Sätze aufrechtes Rudern, zwei Sätze seitheben Schulter, zwei Sätze vorgebeugtes Schulterheben hinten, zwei Sätze Bizepscurls eigedreht, zwei Sätze Hammercurls, zwei Sätze Beinheben am Turm mit gestreckten beinen, ein Satz Beinheben mit angezogenen Knien, zwei setze Käfer!
Wiederholungen ja nach Übung und Satz 12-20.
Lief gut und hat Spaß gemacht!
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