Dez31
Silvester 2013 – Diätcamp, Fitnessreisen, Abnehmcamp, Abnehmen im Camp, Abnehmen im Urlaub
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Mein Sport und Training, Supplemente & Diät
Blog: Fitnessexperte und Personaltrainer Wasilios Wamwakithis
Archive for Dezember, 2012
19 results.
Dez29
130 min. Functionaltraining, Laufband, Thaiboxen im Mix und APTSLING®
on 29. Dezember 2012 at 13:38Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, APTSLING®, APTSUSPENSION®, Armtraining - Bizeps, Bizeps, Bootcamp, Cheftrainer, Dead-Lift, Diätexperte, Drillday, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Fitnessreise, Fliegende - Brust, Functionel Training, Funktionelles Training, Joggen, Kniebeugen, Koordinationstraining, Kraftausdauertraining, Kraftraining, Krafttraining im Camp, Kreuzheben, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personalbootcamp, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Powerwalking, Propriozeptives Training, Sportcamp, Suspension Training, Thai-Kick-Boxen, Trizeps, TRX®, Undulierendes Training, Walking, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampfvorbereitung
130 min. Functionaltraining, Laufband, Thaiboxen im Mix und APTSLING®
Heute mal wieder etwas ausführlicher!
- Warmup auf dem 20 min. Laufband mit 14 Kilo Zusatzgewicht in Form von 10 kg Weste und jeweils 2 kg an Armen und Beinen.
- 20 Liegestütz
- 20 Burpees
- 100 x Seilsrpingen
- 50 x gerade L + R am Sandsack
- 50 x Hacken am Sack
- 100 x Skippings
- 20 x Kastensprung langsam
- 100 x Seil
- 20 x Burpees mit Liegestütz
- 50 x gerade L + R am Sandsack
- 50 x Hacken am Sack
- 100 x Skippings
- 20 x Kastensprung schnell
- 20 Liegestütz
- 33 x Kniebeugen mit TRX®
- 2 x 20 Kniebeugen – einbeinig
- 200 x Seil
- 150 x Robschwich
- 20 x Rudern eng mit TRX®
- 15 x Butterfly reverse mit TRX® gestreckte Arme
- 10 x jeweils im Wechselkombination Butterfly reverse mit TRX® u. Butterfly reverse mit TRX® gestreckte Arme
- 30 x Liegestütz am TRX®
- 20 x Trizeps enger GriffTRX®
- 20 x Trizeps breiter GriffTRX®
- 20 x Plank reverseTRX®
- 20 x Plank vorne auf Ellebogn – Klappmesser gebeugte BeineTRX®
- 20 x Plank vorne Stütz mit gestreckten BeinenTRX®
- 20 x Plan vorne Stütz seitlichTRX®
- 80 x Kettlebell in 5er-Steps mit 16 Kilo – Kreuzheben
- 200 Seil
- 80 x Swing – Kettlebell in 5er-Steps mit 16 Kilo
- 20 min. Laufband auf 15 Steigung bei 8-10 km/h mit Zusatzgewicht 14 kg…
Cooles Training oder? 😉
Dez27
Powerwalking mit Tristan ca. 60 min. …
Dez25
Joggen mit Tristan in Arnbserg… ca. 60 min.
Dez23
Waldlauf – Trailrun mit Tristan Jack Russoll.. ein geiler Hund – …
on 23. Dezember 2012 at 15:16Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Braveheart-Battle 2012, Cheftrainer, Diätexperte, Extremlauäufe, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Fitnessreise, Getting Tough The Race, Joggen, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personalbootcamp, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Propriozeptives Training, Sportcamp, Tough Guy, Trail Run, Trailrun, Undulierendes Training, Waldlauf, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampfvorbereitung
Tristan Jack Rusoll – Maskottchen von Aktiv Powertours®
Waldlauf – Trailrun mit Tristan Jack Russoll.. ein geiler Hund! Eines meiner besten Entscheidungen in der letzten Zeit dieses tolle Gotteswesen in mein Leben zu holen… wir sind gelaufen wie die Wilden! Wasser, Schlamm, Schnee, steilste Berge, abgebrochene Bäume… über Stock und Stein… Tristan in ein harter Hund! Er hört super und wir sind ein tolle Laufteam! Wenn ein Baumstamm kommt und ich ihm Hep sage dann schießt er in einem Satz darüber! Ist der tapfer… 😀
Dez20
Mit Irina und Janniklas APTSUSPENSION® – TRX® – Training im Sportcamp Aktiv Powertours®…
on 20. Dezember 2012 at 12:00Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, APTSUSPENSION®, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Fitnessreise, Functionel Training, Funktionelles Training, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personalbootcamp, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Propriozeptives Training, Regeneration, Sportcamp, Suspension Training, TRX®, Undulierendes Training, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampfvorbereitung
APTSUSPENSION® bei Aktiv Powertours® – Sportcamp
Mit Irina und Janniklas APTSUSPENSION® – TRX® – Training im Sportcamp Aktiv Powertours®…als Warmup und Cooldown haben wir erneut mit der Blackrollorange trainiert… deutliche Vorschritte bemerkbar. Wir haben ein Crossfit-Zirkel absolviert der es insich hatte. Wobei wir dabei nicht am Limit trainiert haben. Es war eher Experimentel…
Dez19
Waldlauf und Trailrun mit hartem Profil – ca. 10 km … Vorbereitung Tough Guy 2013
on 19. Dezember 2012 at 17:04Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Braveheart-Battle 2012, Cheftrainer, Diätexperte, Extremlauäufe, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Fitnessreise, Joggen, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personalbootcamp, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Sportcamp, Tough Guy, Trailrun, Triathlon, Undulierendes Training, Waldlauf, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampfvorbereitung
Fitnessexperte Wasilios Wamwakithis
Waldlauf und Trailrun mit hartem Profil – ca. 10 km … Vorbereitung Tough Guy 2013
www.fddb.de – Diätportal, Sportcamp, www.camp-spezialist.de
Dez18
Waldlauf und Trailrun mit hartem Profil – ca. 12 km – Begleiter Janniklas und Tristan… beide toll geschlagen..
on 18. Dezember 2012 at 16:55Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Bootcamp, Braveheart-Battle 2012, Cheftrainer, Diätexperte, Extremlauäufe, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Fitnessreise, Joggen, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personalbootcamp, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Sportcamp, Trail Run, Trailrun, Undulierendes Training, Waldlauf, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampfvorbereitung
Fitnessexperte Wasilos Wamwakithis – Im Urlaub Abnehmen
Waldlauf und Trailrun mit hartem Profil – ca. 12 km – Begleiter Janniklas und Tristan… beide toll geschlagen..
Dez17
Trailrun durch den Wald mit Tristan – Jack-Russol – und Jan Niklas…
on 17. Dezember 2012 at 16:58Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Braveheart-Battle 2012, Cheftrainer, Diätexperte, Extremlauäufe, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Fitnessreise, Marathon, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personalbootcamp, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Sportcamp, Suspension Training, Undulierendes Training, Waldlauf, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampfvorbereitung
Trailrun durch den Wald mit Tristan – Jack-Russol – und Jan Niklas…
Dez16
Fasziales Training, Faszientraining, fasziale Regeneration, Formroling, Blackroll, Orangeroll… TRX® Convention
on 16. Dezember 2012 at 17:03Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, APTSUSPENSION®, Diätexperte, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Fitnessreise, Personalbootcamp, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Regeneration, Sportcamp, Suspension Training, TRX®, Undulierendes Training, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampfvorbereitung
Fasziales Training, Faszientraining, fasziale Regeneration, Formroling, Blackroll, Orangeroll… TRX® Convention… man habe ich geschwitzt!
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