Krafttraining, Crosstrainer und Laufband – nach Marathon erste Laufeinheit…
on 24. Mai 2012 at 10:46Krafttraining, Crosstrainer und Laufband – nach Marathon erste Laufeinheit…
Krafttraining, Crosstrainer und Laufband – nach Marathon erste Laufeinheit…
Cheftrainer Wasilios Wamwakithis läuft in der JVA Darmstadt ohne Vorbereitung einen Marathon und kommt in 5 Std. an!
Drill-Day abgehalten und kräftig vorgemacht und mitgelaufen! Stimme weg… morgen Marathon! 😛
Mountainbiketour 50 km 650 Höhenmeter kurz vor Marathon in Darmstadt…
170 kg Kreuzheben! 😉 – 60 min. im Kraftraum – Ganzkörpertraining
11 km Cross-Country – GA1-2 – Laufen
10 Kilometer auf dem Laufband in 60 min. allerdings in Form von Intervallen mit bis zu 15 km/h – es gab ein Overload auf dem Display 😉
Krafttraining – Brust, Rücken, Bizeps, Trizeps, Schultern, Bauch 90 min.
Indoorcycling am Morgen und Mountainbiketour am Nachmittag 240 min.
Mountainbiketour 60 km und 800 hm – 3800 kcal verbrannt… 130erØ Puls – Grundlagenausdauer I und II – Sportcamp, Fitnessbootcamp, Fitnessreise, Urlaub Personaltraining mit Fitnessexperten, Diätexperten…
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