Mai25
1 Std. Outdoortraining – Ganzkörper – Funktionelles-Training
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Blog: Fitnessexperte und Personaltrainer Wasilios Wamwakithis
Archive for Funktionelles Training
23 results.
Mai14
10 Kilometer auf dem Laufband in 60 min. allerdings in Form von Intervallen mit bis zu 15 km/h – es gab ein Overload auf dem Display ;)
on 14. Mai 2012 at 23:10Posted In: 10 Kilometer Lauf - Wettkampf, Aktiv Powertours® NEWS, APTKAZ®, Bootcamp, Cheftrainer, Diätexperte, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Fitnessreise, Functionel Training, Funktionelles Training, Joggen, KAZAPT®, Kraftausdauertraining, Kraftausdauerzirkel, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personalbootcamp, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Sportcamp, Undulierendes Training, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampfvorbereitung
10 Kilometer auf dem Laufband in 60 min. allerdings in Form von Intervallen mit bis zu 15 km/h – es gab ein Overload auf dem Display 😉
Mai02
Krafttraum und Kraftausdauerzirkel ca. 60 min. – Strongmanrun 2012 – Vorbereitung
on 2. Mai 2012 at 13:17Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, APTKAZ®, Armtraining - Bizeps, Bankdrücken, Bizeps, Bootcamp, Cheftrainer, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Fitnessreise, Functionel Training, Funktionelles Training, KAZAPT®, Kraftausdauertraining, Kraftausdauerzirkel, Kraftraining, Krafttraining im Camp, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Nackenziehen, Personalbootcamp, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Rudern mit der Langhantel, Schrägbankdrücken, Schultertraining, Sportcamp, Supplemente, Trizeps, Undulierendes Training, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampf, Wettkampfvorbereitung
Krafttraum und Kraftausdauerzirkel ca. 60 min. – Strongmanrun 2012 – Vorbereitung
Apr05
150 min. Duathlon, Laufen und Kraftausdauerzirkel – Training im Sportcamp Aktiv Powertours® ;)
on 5. April 2012 at 23:32Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Allgemein, APTKAZ®, Dead-Lift, Diätexperte, Duathlon, Duathlon + by APT®, Ernährung, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Functionel Training, Funktionelles Training, Ganzkörper Elektro Muskelstimulation, Joggen, Kniebeugen, Kraftausdauerzirkel, Kraftraining, Mentalcoach, Miha-Bodytec, Mountainbiketour, Personaltrainer Regensburg, Powerwalking, Propriozeptives Training, Waldlauf, Wasilios Wamwakithis, Wettkampf
150 min. Duathlon, Laufen und Kraftausdauerzirkel – Training im Sportcamp Aktiv Powertours® 😉
Mrz04
Waldlauf, Hindernisparcours und Kraftraum Ganzkörpertraining 120 min. …
on 4. März 2012 at 17:50Posted In: Braveheart-Battle 2012, Cheftrainer, Diätexperte, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Functionel Training, Funktionelles Training, Hindernisparcours, Joggen, Kniebeugen, Koordinationstraining, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Propriozeptives Training, Undulierendes Training, Waldlauf, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampf, Wettkampfvorbereitung
Waldlauf, Hindernisparcours und Kraftraum Ganzkörpertraining 120 min. …
Mrz03
Kraftausdauerzirkel mit anschließendem Laufen auf dem Laufband 20 Stationen + Laufen 40 min. …
on 3. März 2012 at 17:47Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Braveheart-Battle 2012, Cheftrainer, Diätexperte, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Functionel Training, Funktionelles Training, Joggen, Kraftausdauerzirkel, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Powerwalking, Undulierendes Training, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampf, Wettkampfvorbereitung
Kraftausdauerzirkel mit anschließendem Laufen auf dem Laufband 20 Stationen + Laufen 40 min. …
Mrz02
90 min. Hindernisparcours – ebstehend aus Laufen, Hangeln, Klettern, usw. …
on 2. März 2012 at 22:04Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Braveheart-Battle 2012, Cheftrainer, Diätexperte, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Functionel Training, Funktionelles Training, Hindernisparcours, Joggen, Koordinationstraining, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Propriozeptives Training, Undulierendes Training, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampf, Wettkampfvorbereitung
90 min. Hindernisparcours – ebstehend aus Laufen, Hangeln, Klettern, usw. …
Feb29
195 min. Training – Duathlon ++ mit Laufeinheit vorher – 111 Liegestütze und 200 Bauch…
on 29. Februar 2012 at 10:01Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Bootcamp, Braveheart-Battle 2012, Cheftrainer, Diätexperte, Duathlon, Duathlon + by APT®, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Functionel Training, Funktionelles Training, Halbmarathon, Indoorcyling, Joggen, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Powerwalking, Undulierendes Training, Walking, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampf, Wettkampfvorbereitung
195 min. Training – Duathlon ++ mit Laufeinheit vorher – 111 Liegestütze und 200 Bauch…
Feb24
Krafttraining Rücken und Arme 60 min.
on 24. Februar 2012 at 10:05Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Bootcamp, Braveheart-Battle 2012, Cheftrainer, Diätexperte, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Funktionelles Training, Krafttraining im Camp, Mein Training, Mentalcoach, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampf, Wettkampfvorbereitung
KrafttrainingKrafttraining Rücken und Arme 60 min. Rücken und Arme 60 min.
Feb23
120 min. Krafttraining, Kick-Boxen und Laufband – Cardiotraining
on 23. Februar 2012 at 22:18Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Bootcamp, Braveheart-Battle 2012, Cheftrainer, Diätexperte, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Functionel Training, Funktionelles Training, Joggen, Kraftausdauerzirkel, Krafttraining im Camp, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Powerwalking, Thai-Kick-Boxen, Triathlon, Triathlonvorbereitung, Undulierendes Training, Walking, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampf, Wettkampfvorbereitung
120 min. Krafttraining, Kick-Boxen und Laufband – Cardiotraining
- Brust – Langhantel 6 Sätze
- 20 x 30 kg
- 16 x 50 kg
- 16 x 70 kg
- 10 x 80 kg
- 6 x 90 kg
- 6 x 100 kg
- Schrägbankdrücken
- 20 x 30 kg
- 20 x 50 kg
- 12 x 70 kg
- 10 x 60 kg
- Dips mit eigenem Körpergewicht 2 Sätze a 20 Wiederholungen
- Trizeps 5 Sätze
- Im Anschluss Thai-Kick-Boxen und auf dem Laufband!
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