Archive for Februar, 2012

18 results.
Feb15

Duathlon 90 min. + Bauch, Liegestütze 250 Wiederholungen…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 15. Februar 2012 at 12:54
Posted In: 10 Kilometer Lauf - Wettkampf, Aktiv Powertours® NEWS, Braveheart-Battle 2012, Cheftrainer, Diätexperte, Duathlon, Duathlon + by APT®, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Indoorcyling, Joggen, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Powerwalking, Regeneration, Undulierendes Training, Walking, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampf, Wettkampfvorbereitung

Duathlon 90 min. + Bauch, Liegestütze 250 Wiederholungen…

Feb12

90 min. Regenerationslauf am Regen bei knackiger Kälte und tollem Sonnenschein!

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 12. Februar 2012 at 11:39
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90 min. Regenerationslauf am Regen bei knackiger Kälte und tollem Sonnenschein!

Feb11

110 min. Kniebeugen 130 WDH bis 90 kg, Arme, Schultern, Bauch… 20 min. Kickboxen und 60 min. Intervalle auf dem Laufband…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 11. Februar 2012 at 17:09
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110 min. Kniebeugen 130 WDH bis 90 kg, Arme, Schultern, Bauch… 20 min. Kickboxen und 60 min. Intervalle auf dem Laufband… Trainingsplan 11.02.2012 Kraftraum im Kraftausdauerbereich Ganzkörpertraining mit kurzen Clustern Kniebeugen an der Multipresse 10 Sätze a 10 Wiederholungen + […] ↓ Read the rest of this entry…

Feb10

Thai-Kickboxen, Seilspringen –

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 10. Februar 2012 at 00:00
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Thai-Kickboxen, Seilspringen –

Feb08

105 min. Duathlon +, Laufen und Indoorcycling, Bauch und Liegestütze 200 WDK jeweils… Grundlagenausdauer 2…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 8. Februar 2012 at 19:16
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105 min. Duathlon +, Laufen und Indoorcycling, Bauch und Liegestütze 200 WDK jeweils… Grundlagenausdauer 2… Duathlon +! 45 min. Laufen und 45 min. auf den Indoorcycles vor jedem Wechsel + eine Übung d.h. 4 x Liegestütze min. 20 Wiederholungen und […] ↓ Read the rest of this entry…

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Feb06

135 min. Duathlon ++, Laufen, Indoorcycling, Functioneltraining – Funktionelles Training und Grundlagenausdauer…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 6. Februar 2012 at 21:33
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135 min. Duathlon ++, Laufen, Indoorcycling, Functioneltraining – Funktionelles Training und Grundlagenausdauer… Duathlon + am Abend! 45 min. Laufen und 45 min. auf den Indoorcycles vor jedem Wechsel + eine Übung d.h. 4 x Liegestütze min. 20 Wiederholungen und 4 […] ↓ Read the rest of this entry…

Feb02

Thai-Kick-Boxen und Laufband, Seilspringen und Bauchtraining… Zusatzgewichte an Beinen und Armen!

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 2. Februar 2012 at 23:33
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Thai-Kick-Boxen und Laufband, Seilspringen und Bauchtraining… Zusatzgewichte an Beinen und Armen!

Feb01

90 min. davon 60 min. Powerwalking durch den Wald bei Schnee mit Bergen und 30 min. Bauch und Streching…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 1. Februar 2012 at 14:36
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90 min. davon 60 min. Powerwalking durch den Wald bei Schnee mit Bergen und 30 min. Bauch und Streching… Regenerative Einheit!

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