Archive for Personalbootcamp

112 results.
Mai27

Krafttraining Brust ca. 45 min.. … Bankdrücken bis 110 kg

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 27. Mai 2012 at 08:58
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Krafttraining Brust ca. 45 min.. … Bankdrücken bis 110 kg

Mai24

Krafttraining, Crosstrainer und Laufband – nach Marathon erste Laufeinheit…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 24. Mai 2012 at 10:46
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Krafttraining, Crosstrainer und Laufband – nach Marathon erste Laufeinheit…

Mai20

Cheftrainer Wasilios Wamwakithis läuft in der JVA Darmstadt ohne Vorbereitung einen Marathon und kommt in 5 Std. an!

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 20. Mai 2012 at 23:49
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Cheftrainer Wasilios Wamwakithis läuft in der JVA Darmstadt ohne Vorbereitung einen Marathon und kommt in 5 Std. an!

Mai19

Drill-Day abgehalten und kräftig vorgemacht und mitgelaufen! Stimme weg… morgen Marathon! :P

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 19. Mai 2012 at 23:40
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Drill-Day abgehalten und kräftig vorgemacht und mitgelaufen! Stimme weg… morgen Marathon! 😛

Mai16

170 kg Kreuzheben! ;) – 60 min. im Kraftraum – Ganzkörpertraining

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 16. Mai 2012 at 23:32
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170 kg Kreuzheben! 😉 – 60 min. im Kraftraum – Ganzkörpertraining

Mai15

11 km Cross-Country – GA1-2 – Laufen

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 15. Mai 2012 at 14:26
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11 km Cross-Country – GA1-2 – Laufen

Mai14

10 Kilometer auf dem Laufband in 60 min. allerdings in Form von Intervallen mit bis zu 15 km/h – es gab ein Overload auf dem Display ;)

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 14. Mai 2012 at 23:10
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10 Kilometer auf dem Laufband in 60 min. allerdings in Form von Intervallen mit bis zu 15 km/h – es gab ein Overload auf dem Display 😉

Mai11

Mountainbiken – 180 min. – Cross

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 11. Mai 2012 at 23:44
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Mountainbiken – 180 min. – Cross

Mai10

Krafttraining – Brust, Bizeps, Schultern, Bauch 90 min.

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 10. Mai 2012 at 23:42
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Krafttraining – Brust, Rücken, Bizeps, Trizeps, Schultern, Bauch 90 min.

Mai09

Indoorcycling am Morgen und Mountainbiketour am Nachmittag 240 min.

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 9. Mai 2012 at 23:38
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Indoorcycling am Morgen und Mountainbiketour am Nachmittag 240 min.