Mai03
Mein Sport heute: Am Vormittag 16 Sätze Arme und 2 Sätze Bauch an der Dr. Wolf-Maschine. Am Abend 90 min. auf dem Laufband GA1-Training Bizeps Curls an der Scott-Maschine – 3 Sätze – 16 x 20 kg 12 x […] ↓ Read the rest of this entry…
Mein Sport heute: Am Vormittag 16 Sätze Arme und 2 Sätze Bauch an der Dr. Wolf-Maschine. Am Abend 90 min. auf dem Laufband GA1-Training Bizeps Curls an der Scott-Maschine – 3 Sätze – 16 x 20 kg 12 x […] ↓ Read the rest of this entry…
Mein Sport heute: 2,5 Std. Sport… Kraftsport, Laufband, Waldlauf, Laufband, Crosstrainer… Kraftsport habe ich Rücken trainiert! 14 Sätze 2 Bauch und gelaufen bin ich insgesamt aber nicht am Stück 1,5 Std. 10 min. war ich auch auf dem Crosstrainer. Bin […] ↓ Read the rest of this entry…
Mein Training heute und gestern: 70 km im unteren GA1-Bereich und heute 30 km Mountainbiken. Davon 25 km in 50 min und vorher 5 km in 15. Diverse Trails und Berge – steil – darin enthalten. ca. 500 hm. Das […] ↓ Read the rest of this entry…
Mein Training heute: 2,5 Std. insgesamt…Krafttraining am Vormittag und am Abend… Joggen.. Ja, so langsam komme ich wieder auf ein gutes Trainingspensum. 😉 Am Vormittag habe ich 15 Sätze Schulter, Bizeps, Beine, Rücken in verschiedenen Variationen angepummt – also im […] ↓ Read the rest of this entry…
Mein Training heute: Joggen und Miha-Bodytec – GK-EMS Ganzkörpertraining… Heute habe ich es mal wieder probiert! JOGGEN auf dem Laufband. Ich hatte hin und her überlegt, ob ich draußen Joggen gehe aber habe mich dann für dei Laufbandvariante entschieden, da […] ↓ Read the rest of this entry…
Mein Training heute: ca. 2,5 std. effektives Training 😉 – mein liebes KNIE HÄLT! Ca. 3,5 km Joggen und weitere 6 km Powerwalking. Sowohl das Joggen als auch das Powerwalking “Berfauf-Bergab“. Eine kleine Ausnahme beim Warmmachen im Sportpark für […] ↓ Read the rest of this entry…
Mein Training heute: 10 km Biken mit diversen Bergen recht zügig. Das Knie hält! 2 km Joggen in ca. 20 min. zwar langsma aber das Knie hält! 45 min. Brust und 15 min. Bauch im […] ↓ Read the rest of this entry…
Fettverbrennung… Knapp 120 Minuten etwas zwischen Walking und Powerwalking durch den Wald. Mein Knie hält. Es meldet zwar hier und da Signale auf die ich auch höre aber es hält und das ist wichtig. Wenn es so weiter geht, dann […] ↓ Read the rest of this entry…
Mein Training in den letzen Tagen: Am Sonntag war ich auf dem Strongmanrun mit Atze Daniel, der diesen für mich gelaufen ist! Wir erinnern uns: ligamentu cruciatum anterior partialruptur zugezogen habe und retropatelar einen knorperschaden erlitt. das ganze in vorbereitung […] ↓ Read the rest of this entry…
Mein Training heute: Bizeps, Trizeps und Schulter Nachdem mein Freund Andreas mir gestern sagte, dass meine Arme auf einem Vid. sehr dünn aussehen würden dachte ich mir, ok, na warte! 😉 – Obwohl auch gestern schon 41 cm im kalten […] ↓ Read the rest of this entry…
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