Archive for Undulierendes Training

245 results.
Mai20

Bankdrücken 130 kg…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 20. Mai 2011 at 22:32
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Mein Sport heute: Brusttraining und Kraftausdauerzirkel Brust Bankdrücken – 8 Sätze – 30 x 40 kg 16 x 60 kg 12 x 70 kg 6 x 90 kg 6 x 100 kg 6 x 110 kg 6 x 120 kg […] ↓ Read the rest of this entry…

Mai19

Spinning bzw. Indoorcycling 77 min. effektive Fahrzeit… ;)

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 19. Mai 2011 at 17:58
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Mein Sport heute:  Spinning bzw. Indoorcycling 77 min. effektive Fahrzeit… 😉  insgesamt 95 min. Dabei 1238 kcal. verbrannt. Ø 152er Puls, max. 187…  Wie immer geil! Dazu gab es heißen Sound: deephouse zum warm-up.. , ibizahouse, dance, trance.. arabianhouse, techno… […] ↓ Read the rest of this entry…

Mai19

Undulierendes Training – Body Weight – auf dem Hindernisparcours von Aktiv Powertours…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 19. Mai 2011 at 00:14
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Mein Training heute: Undulierendes Training – Body Weight – auf dem Hindernisparcours von Aktiv Powertours… 60 min. … Undulierendes Training – auf dem Hindernisparcours von Aktiv Powertours…- Video.. Klappmesser mit gestreckten Beinen an der Klimmzugstange – 5 Sätze – 10 […] ↓ Read the rest of this entry…

Mai17

Seightseeing-Jogging durch Regensburg.. 10 km..

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 17. Mai 2011 at 20:17
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Mein Training heute: 2 Std. Seightseeing-Jogging durch Regensburg.. 10 km.. eine coole Erfahrung. Viel über die Geschichte Regensburgs gehört und dabei Sport… ok, also die Stop and Goes waren nicht so mein Fall aber alles in allem war es eine […] ↓ Read the rest of this entry…

Mai16

Dipps mit Zusatzgewicht, Überzüge, Schultern und Nacken… Bauch.. Crosstrainer, Laufband… 120 min..

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 16. Mai 2011 at 21:39
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Mein Training heute: Dipps mit Zusatzgewicht, Überzüge, Schultern und Nacken… Bauch.. Crosstrainer, Laufband… 120 min.. Als Warm-Up ging es 15 min. auf den Crosstrainer bei ca. 150 RPM bei Stufe 8. Dann ging es weiter mit Pumpen. Auch heute war […] ↓ Read the rest of this entry…