Jun30
60 min. Joggen Grundlagenausdauer
60 min. Joggen Grundlagenausdauer
ca. 60 min. Kickboxen … gut Gas gegeben…
Powerwalking und Schwimmen 120 min.
Indoorcycling 70 min. Intervalle
Joggen 10 km Grundlagenausdauer
ca. 9 km Grundlagenausdauer cross country – leichte Trails
Rückentraining – Krafttraining – Tristan Hundebaby war dabei! 😉
Kniebeugen – Krafttraining bis 100 kg – Bizeps, Trizeps – Extremitätentraining 20 x 30 kg 16 x 50 kg 16 x 70 kg 12 x 80 kg 6 x 100 kg 10 x 90 kg 12 x 70 kg 12 […] ↓ Read the rest of this entry…
Mountainbiketour 40 km
Drillday – Drillinstructor aus dem Bigbrotherhaus Wasilios Wamwakithis 3 Std.
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