Mai10

Spinning 65 min. – der Schweiß lief… 1050 kcal…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 10. Mai 2011 at 19:33
Posted In: Cheftrainer, Diätcamp, Diätexperte, Ernährung, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Mein Training, Personaltrainer, Rehabilitation, Supplemente, Wasilios Wamwakithis

Mein Sport heute: 65 min. Spinning! 1050 Kcal durchgejagt, der Puls Ø160 und max 192! War das geil! :DDD

Wir erinnern uns: Diagnose war ligamentum criciatum anterior partialruptur (vorderes Kreuzband Anriss) und retropatelare Chondropathie (Knorperschaden hinter der Kniescheibe) des rechten Knies in Vorbereitung auf den Strongmanrun 2011 beim Thai-Boxen.

Das Knie hat einfach nur genial gehalten! Lieber Gott! DANKE und danke auch an Dominik Schweizer – DTA – für das Gelernte im Rahmen des Dipl. med. Fachtrainers – Rehatrainer… und die Tipps!

Gegessen habe ich heute: Spargel und Kartoffeln mit gehochtem Schinken, Steak, Steak und Steak sowie 2 Würstchen und Hühnchenbrust gegrillt.

Supplemente: Shake mit Milch 2 x, Aminos 20 Stk., Nitrix 4, Magnesium und Calcium 600 mg jeweils.

Das Leben ist schön!

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