Archive for Mai 24th, 2011

3 results.
Mai24

Sportcamp.Pro ist ein Sportblog – Cheftrainer Wasilios Wamwakithis, Personaltrainer

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 24. Mai 2011 at 22:54
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Alles rund um Sport, Training, Ernährung und Supplementen…

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vorbereitung regensburg halbmarathon
Mai24

Mein Sport heute: 120 min. Spinning 1980 Kcal. und 10 km Laufen… 896 kcal.

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 24. Mai 2011 at 22:08
Posted In: Fitnessexperte, Fitnessprofi, Joggen, Mein Training, Personaltrainer, Rehabilitation, Undulierendes Training, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie

Mein Sport  heute: 120 min. Spinning 1980 Kcal. und 10 km Laufen… 896 kcal.

Die Beine wohl etwas platt von gestern. Beim Spinning aber kein Thema. Das Laufen war da doch etwas spürbarer.. 😛 Sonne hoch – die ersten 4 km nicht wirklich angenehm, dann warm geworden und es war alles ok. Das Knie hält! 😀

 

 

 

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wir bereiten sie vor...

 

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personaltraining mit ex-handballprofi henning sohl – cheftrainer und personaltrainer wasilios wamwakithis
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Mai24

Kniebeugen bis 150 kg… Kreuzheben…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 24. Mai 2011 at 21:53
Posted In: Bootcamp, Cheftrainer, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Mein Training, Personaltrainer, Rehabilitation, Supplemente, Undulierendes Training, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie

Mein Training gestern: 120 min. bestehend aus Warm-Up auf dem Crosser 25 min., dann Beine und unterer Rücken, Gluteus.. und Cool-Down 15 min. auf dem Laufband.

Beim Kniebeugen von 60 kg – 150 kg rauf – Wiederholungen 6 – 12 mit Ausnahme 150 nur im oberen Bereich…

Kreuzheben bis 110, recht moderat…

Es war ein intensives Training und ist deutlich spürbar! 😉

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