Archive for Wettkampfvorbereitung

117 results.
Apr19

150 min, – Indoorcyling und Krafttraining! Schwellenbereich 130 min. und 20 min. Arme…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 19. April 2021 at 22:47
Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Bootcamp, Cheftrainer, Diätcamp, Diätexperte, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Indoorcyling, Kraftraining, Krafttraining im Camp, Mein Training, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Undulierendes Training, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampfvorbereitung
Email, RSS Follow
└ Tags: , , ,
 Comment 
19,2 km Laufen im Grundlagenausdauer 2 bzw. Zone 4-5 1:50 mit Max. km/h von 14,65... Vorbereitung Tough Guy
Jan12

19,2 km Laufen im Grundlagenausdauer 2 bzw. Zone 4-5 1:50 mit Max. km/h von 14,65… Vorbereitung Tough Guy

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 12. Januar 2013 at 08:41
Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Bootcamp, Braveheart-Battle 2012, Braveheartbattle, Cheftrainer, Diätexperte, Extremlauäufe, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Fitnessreise, Getting Tough The Race, Halbmarathon, Joggen, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personalbootcamp, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Sportcamp, Tough Guy, Undulierendes Training, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampfvorbereitung
19,2 km Laufen im Grundlagenausdauer 2 bzw. Zone 4-5 1:50 mit Max. km/h von 14,65... Vorbereitung Tough Guy

19,2 km Laufen im Grundlagenausdauer 2 bzw. Zone 4-5 1:50 mit Max. km/h von 14,65… Vorbereitung Tough Guy

19,2 km Laufen im Grundlagenausdauer 2 bzw. Zone 4-5 1:50 mit Max. km/h von 14,65… Vorbereitung Tough Guy

Email, RSS Follow
 Comment 
Jan09

Waldlauf – Trailruning mit Tristan, Janniklas und Erick… 60 min. 8 km – 300 Höhenmeter! ;)

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 9. Januar 2013 at 19:17
Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Braveheart-Battle 2012, Braveheartbattle, Cheftrainer, Diätexperte, Extremlauäufe, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Getting Tough The Race, Mein Training, Mentalcoach, Personalbootcamp, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Sportcamp, Tough Guy, Trail Run, Trailrun, Undulierendes Training, Waldlauf, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampfvorbereitung

Waldlauf – Trailruning mit Tristan, Janniklas und Erick… 60 min. 8 km – 300 Höhenmeter! 😉

Email, RSS Follow
 Comment 
Jan05

120 min. ca. 7 km Waldlauf und Crossfit am Abend mit Jnik…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 5. Januar 2013 at 19:15
Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Braveheart-Battle 2012, Braveheartbattle, Cheftrainer, Diätexperte, Extremlauäufe, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Functionel Training, Getting Tough The Race, Joggen, Limesrun, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personalbootcamp, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Sportcamp, Strongmanrun, Tough Guy, Trail Run, Trailrun, Undulierendes Training, Waldlauf, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampfvorbereitung

120 min. ca. 7 km Waldlauf und Crossfit am Abend mit Jnik…

Email, RSS Follow
 Comment 
Jan03

Cross country Lauen 15 km 300 hm… Vorbereitung Tough Guy

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 3. Januar 2013 at 12:19
Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Bootcamp, Cheftrainer, Diätexperte, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Mein Training, Personaltrainer, Sportcamp, Tough Guy, Undulierendes Training, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampfvorbereitung

Cross country Lauen 1 5 km 300 hm… Vorbereitung Tough Guy

Email, RSS Follow
 Comment 
Jan02

Trail und Waldlauf 12 km steiles Profil… Vorbereitung Tough Guy

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 2. Januar 2013 at 12:17
Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Cheftrainer, Diätexperte, Extremlauäufe, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Joggen, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personalbootcamp, Personaltrainer, Sportcamp, Tough Guy, Trail Run, Undulierendes Training, Waldlauf, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampfvorbereitung

Trail und Waldlauf 12 km steiles Profil… Vorbereitung Tough Guy

Email, RSS Follow
 Comment 
Silvester 2013 - Diätcamp, Fitnessreisen, Abnehmcamp, Abnehmen im Camp, Abnehmen im Urlaub
Dez29

130 min. Functionaltraining, Laufband, Thaiboxen im Mix und APTSLING®

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 29. Dezember 2012 at 13:38
Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, APTSLING®, APTSUSPENSION®, Armtraining - Bizeps, Bizeps, Bootcamp, Cheftrainer, Dead-Lift, Diätexperte, Drillday, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Fitnessreise, Fliegende - Brust, Functionel Training, Funktionelles Training, Joggen, Kniebeugen, Koordinationstraining, Kraftausdauertraining, Kraftraining, Krafttraining im Camp, Kreuzheben, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personalbootcamp, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Powerwalking, Propriozeptives Training, Sportcamp, Suspension Training, Thai-Kick-Boxen, Trizeps, TRX®, Undulierendes Training, Walking, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampfvorbereitung

130 min. Functionaltraining, Laufband, Thaiboxen im Mix und APTSLING®

Heute mal wieder etwas ausführlicher!

  1. Warmup auf dem 20 min. Laufband mit 14 Kilo Zusatzgewicht in Form von 10 kg Weste und jeweils 2 kg an Armen und Beinen.
  2. 20 Liegestütz
  3. 20 Burpees
  4. 100 x Seilsrpingen
  5. 50 x gerade L + R am Sandsack
  6. 50 x Hacken am Sack
  7. 100 x Skippings
  8. 20 x Kastensprung langsam
  9. 100 x Seil
  10. 20 x Burpees mit Liegestütz
  11. 50 x gerade L + R am Sandsack
  12. 50 x Hacken am Sack
  13. 100 x Skippings
  14. 20 x Kastensprung schnell
  15. 20 Liegestütz
  16. 33 x Kniebeugen mit TRX®
  17. 2 x 20 Kniebeugen – einbeinig
  18. 200 x Seil
  19. 150 x Robschwich
  20. 20 x Rudern eng mit TRX®
  21. 15 x Butterfly reverse mit TRX® gestreckte Arme
  22. 10 x jeweils im Wechselkombination Butterfly reverse mit TRX® u. Butterfly reverse mit TRX® gestreckte Arme
  23. 30 x Liegestütz am TRX®
  24. 20 x Trizeps enger GriffTRX®
  25. 20 x Trizeps breiter GriffTRX®
  26. 20 x Plank reverseTRX®
  27. 20 x Plank vorne auf Ellebogn – Klappmesser gebeugte BeineTRX®
  28. 20 x Plank vorne Stütz mit gestreckten BeinenTRX®
  29. 20 x Plan vorne Stütz seitlichTRX®
  30. 80 x Kettlebell in 5er-Steps mit 16 Kilo – Kreuzheben
  31. 200 Seil
  32. 80 x Swing – Kettlebell in 5er-Steps mit 16 Kilo
  33. 20 min. Laufband auf 15 Steigung bei 8-10 km/h mit Zusatzgewicht 14 kg…

Cooles Training oder? 😉

Email, RSS Follow
└ Tags: , , , , , , , , , ,
 Comment 
Dez27

Powerwalking mit Tristan ca. 60 min. …

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 27. Dezember 2012 at 18:10
Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Cheftrainer, Diätexperte, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Mein Training, Personaltrainer, Powerwalking, Sportcamp, Undulierendes Training, Walking, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampfvorbereitung

Powerwalking mit Tristan ca. 60 min. …

Email, RSS Follow
 Comment 
Tristan Jack Rusoll - Maskottchen von Aktiv Powertours®
Dez23

Waldlauf – Trailrun mit Tristan Jack Russoll.. ein geiler Hund – …

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 23. Dezember 2012 at 15:16
Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Braveheart-Battle 2012, Cheftrainer, Diätexperte, Extremlauäufe, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Fitnessreise, Getting Tough The Race, Joggen, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personalbootcamp, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Propriozeptives Training, Sportcamp, Tough Guy, Trail Run, Trailrun, Undulierendes Training, Waldlauf, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampfvorbereitung
Tristan Jack Rusoll - Maskottchen von Aktiv Powertours®

Tristan Jack Rusoll – Maskottchen von Aktiv Powertours®

Waldlauf – Trailrun mit Tristan Jack Russoll.. ein geiler Hund! Eines meiner besten Entscheidungen in der letzten Zeit dieses tolle Gotteswesen in mein Leben zu holen… wir sind gelaufen wie die Wilden! Wasser, Schlamm, Schnee, steilste Berge, abgebrochene Bäume… über Stock und Stein… Tristan in ein harter Hund! Er hört super und wir sind ein tolle Laufteam! Wenn ein Baumstamm kommt und ich ihm Hep sage dann schießt er in einem Satz darüber! Ist der tapfer… 😀

 

 

Email, RSS Follow
└ Tags: , , , , , , , , ,
 Comment 
Dez20

Mit Irina und Janniklas APTSUSPENSION® – TRX® – Training im Sportcamp Aktiv Powertours®…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 20. Dezember 2012 at 12:00
Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, APTSUSPENSION®, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Fitnessreise, Functionel Training, Funktionelles Training, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personalbootcamp, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Propriozeptives Training, Regeneration, Sportcamp, Suspension Training, TRX®, Undulierendes Training, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampfvorbereitung
APTSUSPENSION® bei Aktiv Powertours® - Sportcamp

APTSUSPENSION® bei Aktiv Powertours® – Sportcamp

Mit Irina und Janniklas APTSUSPENSION® – TRX® – Training im Sportcamp Aktiv Powertours®…als Warmup und Cooldown haben wir erneut mit der Blackrollorange trainiert… deutliche Vorschritte bemerkbar. Wir haben ein Crossfit-Zirkel absolviert der es insich hatte. Wobei wir dabei nicht am Limit trainiert haben. Es war eher Experimentel…

Email, RSS Follow
└ Tags: , , , , , ,
 Comment