12 Std. Sport in dieser Woche im Sportcamp von Aktiv Powertours®
on 30. Oktober 2016 at 16:4312 Std. Sport in dieser Woche im Sportcamp von Aktiv Powertours®
12 Std. Sport in dieser Woche im Sportcamp von Aktiv Powertours®
Mein Training der letzten zehn Tage im Sportcamp von Aktiv-Powertours ®
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12 Std. Sport in dieser Woche im Sportcamp von Aktiv Powertours®
Mein Sport in dieser Woche bestand aus 3 Std. Aptdoit®, 1.5 Std. Kick-Thai-Boxen, 3 Std. Spinning® und 4,5 Std. Krafttraining im 3er-Splitt. Krafttraining im klassischen 3er-Splitt, Brust, Trizeps, Schulter, Bauch, Rücken, unterer Rücken, Nacken, Bizeps und Beine, Kniebeugen, Kreuzheben, Wadendrücken sowie Ausfallschritte mit Gewicht und Bauch. Grundsätzlich gut drauf und leistungsfähig. Komme mit dem Pensum sehr gut zurecht ohne Probleme und Wehwehchen. Die Gruppendynamik ist im Sportcamp von Aktiv Powertours® sehr gut und es macht Spaß mit zu trainieren. Z.B. beim Kick-Thaiboxen haben wir alle an den Sandsäcken gearbeitet. Beim Spinning® sind wir 1 x auf den Film Epic-World gefahren. Kampfsimulation verschiedenster epischer Filme. Wir haben mit gekämpft! 😉 – war klasse! Aptdoit® 2 x, das erste Mal eher für Anfänger mit leichter Steigerung am Ende beim zweiten Mal eher für Fortgeschrittene mit komplexen Kombinationen.