In der Nacht habe ich etwas unruhig geschlafen. Gingen mir wohl einige Dinge durch den Kopf. Werde vermutlich öfters noch an meine Grenzen kommen. Diese Woche habe ich ja viel mit der Gruppe gemacht. Bin froh, dass ich nächste Woche […] ↓ Read the rest of this entry…
Heute stand ne tätige Mountainbiketour an. Ging über Land, Hügel, Stock und Stein. Strecke war 60 km lang. Mein Gesäss tat mir immer noch weh vom Indoorcycling. Auch die Oberschenkel hatten ziemlich Muskelkater. Zudem war die Gruppe schon sehr trainiert, […] ↓ Read the rest of this entry…
Gleich am Morgen gings nüchtern zum Dokotor um Blut abzunehmen und die Werte zu bestimmen. Am Abend gabs dann auch gleich die Auswertung. Muskelkater war deutlich zu sehen. Ansonsten waren Werte i.o., was mich freut, denn auch Schiltdrüse etc. wurden […] ↓ Read the rest of this entry…
Heute morgen gings gleich los zum Wiegen und vermessen. Ich wusste, dass ich einen hohen Körperfettanteil habe, war aber trotzdem erschrecken zu sehen, wie hoch er effektiv ist. Zahlen – nackte Tatsachen. Sehe das Ganze positiv. Dient zur Bestandesaufnahme […] ↓ Read the rest of this entry…
Mountainbiketour 60 km und 800 hm – 3800 kcal verbrannt… 130erØ Puls – Grundlagenausdauer I und II – Sportcamp, Fitnessbootcamp, Fitnessreise, Urlaub Personaltraining mit Fitnessexperten, Diätexperten…
Hallo Freunde und Mitleser ! Heute wars eine SPEKTAKULÄRER Tag…. Das Frühstück war noch in alter Form mit Vollkornbrot, Käse, Wurst, Butter und Grüner Tee. Aber dann ging heute die Super-Sporteinheit los … Wir haben heute eine Mountainbiketour gemacht mit […] ↓ Read the rest of this entry…
Hallo Freunde, Familie, Mitleser und Mitstreiter ! Heute begann alles wie gewohnt mit einem gutem Frühstück. Manche von den Damen und Herren hatten auch schon vorher eine Blutuntersuchung für die metabolischen Werte um herauszufinden, ob sich Veränderungen oder sogar schon […] ↓ Read the rest of this entry…
Hallo Freunde und Mitstreiter ! Heute komme ich mal wieder bis an den 08.05. ran …. habe mir fest vorgenommen, nun alle zu schreiben und dann mal wieder auf dem neusten Stand berichten zu können. 😉 Wir sind schon Freitag […] ↓ Read the rest of this entry…
Indoorcycling 90 min. und 30 min. Krafttraining – 1 Tag nach Strongmanrun 2012
Uff, war das ein Tag. Nach dem Frühstück war ich mit Lech und der Gruppe walken. Wir haben den gleichen Weg wie am 1. Abend genommen, so wusste ich schon was mich erwartet. War froh hatte ich gute Schuhe an […] ↓ Read the rest of this entry…
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