“Schweinehund, ich mach’ dich rund, ich tret’ dir in den A-Punkt-Punkt”…ein Lied, das wir auf dem Parcours in Regenstauf zum Besten gaben, war heute mein Motto des Tages. Da ich die letzten Tage keine Zeit zum Laufen hatte, ging es […] ↓ Read the rest of this entry…
Dauerregen, mal mehr, mal weniger, und Probleme mit dem unteren Teil der Waden haben mir den Lauf heute fast vergällt. War mit Yvonne unterwegs und musste sogar einmal anhalten, weil die Muskulatur verkürzt, verspannt, ver- ich-weiß-es-nicht ist und zu sehr […] ↓ Read the rest of this entry…
Wie gut, dass ich mir in der freien Zeit zwischen den Jahren die Zeit selbst einteilen kann und so lief ich heute am Vormittag meine übliche Runde. Das Gute? Ich hatte mich zum ersten Mal passend angezogen: dicke Laufleggins, Funktionsunterhemd […] ↓ Read the rest of this entry…
Die Batterie meiner tollen Polar-Sportanzeige war schwach, also ließ ich sie heute wechseln. Schon vor einiger Zeit habe ich dieses göttliche Teil völlig verstellt, so dass meine übliche Anzeige wohin auch immer entschwunden ist. Heute bemühte ich mich nach Kräften […] ↓ Read the rest of this entry…
“Schuld” am heutigen Erstlauf ist der Albrecht-Achilles-Laufkalender, den mir meine Lauffreundin Yvonne zu Weihnachten geschenkt hat. Dummerweise beginnt dieses Ding mit dem heutigen Tag und da soll man sich wiegen. Endlich spürte ich nun wieder neue Kräfte in mir und […] ↓ Read the rest of this entry…
Rückblickend muss ich die letzte Woche noch etwas erörtern hab euch etwas vernachlässigt. Komm nur im Moment zu nichts … Montag: Studio schön brav den Plan nach PowerBar absolviert. ( zu diesem Plan muss ich aber auch sagen … […] ↓ Read the rest of this entry…
Alles rund um Sport, Training, Ernährung und Supplementen…
So Wochenende gut überstanden. Auch wenn es mein Freund meiner Meinung nach doch etwas übertrieben hat… Wochenendbilanz für ihn 6.200 Hm und gut über 200km mit den Rädern hinter sich gebracht. Allein Samstag waren es bei ihm 200km […] ↓ Read the rest of this entry…
Dienstag gab es einen Pausen Tag… auch wenn der mir persönlich doch recht schwer fällt … Beim Essen gab es: Frühstück: Obst mit Cerealien Zwischenmahlzeit: Eiweißriegel Mittag Nudelsalat und Grapefuite Abend hätte ich zwar kochen müssen aber die […] ↓ Read the rest of this entry…
Also wie man bei dem Programm abnehmen soll … ich weiss nicht… bin im Grunde nur am Essen … Erster Tag ist fast schon wieder rum… Heute steht noch eine Krafteinheit auf dem Plan… Ich befürchte das ich Morgen […] ↓ Read the rest of this entry…
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