Archive for Cheftrainer

253 results.
Dez06

Kniebeugen, Bizeps, Trizeps, Schultern, Bauch…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 6. Dezember 2012 at 17:55
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Kniebeugen, Bizeps, Trizeps, Schultern, Bauch… Jeweils 5 Sätze a 20 WDH mit 40 KG Kniebeugen, 2 x 18 KG Bizeps, Trizeps..

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Dez05

Training nach Getting Tough the Race – Brust, Rücken, Buch

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 5. Dezember 2012 at 00:31
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Mein erstes Training nach dem Getting Tough Race! O.k. vielleicht erst einmal kurz über meine Blockpause In der letzten Zeit habe ich nicht geblogt, was natürlich nicht heißt dass ich nicht genau so trainiert habe wie vorher. Naja sagen wir mal, […] ↓ Read the rest of this entry…

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Jun29

ca. 60 min. Kickboxen … gut Gas gegeben…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 29. Juni 2012 at 10:35
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ca. 60 min. Kickboxen … gut Gas gegeben…

Jun19

Joggen 10 km Grundlagenausdauer

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 19. Juni 2012 at 23:28
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Joggen 10 km Grundlagenausdauer

Jun17

ca. 9 km Grundlagenausdauer cross country – leichte Trails

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 17. Juni 2012 at 10:56
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ca. 9 km Grundlagenausdauer cross country – leichte Trails

Jun15

Rückentraining – Krafttraining – Tristan Hundebaby war dabei! ;)

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 15. Juni 2012 at 10:48
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Rückentraining – Krafttraining – Tristan Hundebaby war dabei! 😉

Jun12

Kniebeugen – Krafttraining bis 100 kg – Bizeps, Trizeps – Extremitätentraining

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 12. Juni 2012 at 11:58
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Kniebeugen – Krafttraining bis 100 kg – Bizeps, Trizeps – Extremitätentraining 20 x 30 kg 16 x 50 kg 16 x 70 kg 12 x 80 kg 6 x 100 kg 10 x 90 kg 12 x 70 kg 12 […] ↓ Read the rest of this entry…

Jun09

Mountainbiketour 40 km

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 9. Juni 2012 at 23:27
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Mountainbiketour 40 km

Jun07

Drillday – Drillinstructor aus dem Bigbrotherhaus Wasilios Wamwakithis 3 Std.

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 7. Juni 2012 at 23:33
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Drillday – Drillinstructor aus dem Bigbrotherhaus Wasilios Wamwakithis 3 Std.

Jun05

120 kg Bankdrūcken Krafttraining Bizeps Trizeps

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 5. Juni 2012 at 09:32
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