Archive for Diätexperte

257 results.
Mai03

Bizeps, Trizeps, Bauch… Laufen 90 min. …

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 3. Mai 2011 at 20:46
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Mein Sport heute: Am Vormittag 16 Sätze Arme und 2 Sätze Bauch an der Dr. Wolf-Maschine. Am Abend 90 min. auf dem Laufband GA1-Training   Bizeps Curls an der Scott-Maschine – 3 Sätze – 16 x 20 kg 12 x […] ↓ Read the rest of this entry…

Mai02

2,5 Std. Sport… Kraftsport, Laufband, Waldlauf, Laufband, Crosstrainer…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 2. Mai 2011 at 18:35
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Mein Sport heute: 2,5 Std. Sport… Kraftsport, Laufband, Waldlauf, Laufband, Crosstrainer… Kraftsport  habe ich Rücken trainiert! 14 Sätze 2 Bauch und gelaufen bin ich insgesamt aber nicht am Stück 1,5 Std.  10 min. war ich auch auf dem Crosstrainer. Bin […] ↓ Read the rest of this entry…

Apr29

75 km Biken gestern… 30 km heute..

by admin on 29. April 2011 at 21:23
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Mein Training heute und gestern: 70 km im unteren GA1-Bereich und heute 30 km Mountainbiken. Davon 25 km in 50 min und vorher 5 km in 15. Diverse Trails und Berge – steil – darin enthalten. ca. 500 hm. Das […] ↓ Read the rest of this entry…

Apr27

Krafttraining am Vormittag und am Abend… Joggen..

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 27. April 2011 at 20:18
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Mein Training heute: 2,5 Std. insgesamt…Krafttraining am Vormittag und am Abend… Joggen.. Ja, so langsam komme ich wieder auf ein gutes Trainingspensum. 😉 Am Vormittag habe ich 15 Sätze Schulter, Bizeps, Beine, Rücken in verschiedenen Variationen angepummt – also im […] ↓ Read the rest of this entry…

Apr25

Joggen und Miha-Bodytec – GK-EMS Ganzkörpertraining…

by admin on 25. April 2011 at 21:26
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Mein Training heute: Joggen und Miha-Bodytec – GK-EMS Ganzkörpertraining… Heute habe ich es mal wieder probiert! JOGGEN auf dem Laufband. Ich hatte  hin und her überlegt, ob ich draußen Joggen gehe aber habe mich dann für dei Laufbandvariante entschieden, da […] ↓ Read the rest of this entry…

Apr24

Drill-Day – das Knie hält.. ;)

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 24. April 2011 at 00:33
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Mein Training heute: Drill-Day abgehalten – harter Tobac! Ca. 45 min. gejoggt. Gehangelt, Hindernisse genommen und vorgemacht, Liegestütze, Jumpingjacks und, und, und… DAS KNIE HÄLT! DANKE LIEBER GOTT!  Zum Essen gab es heute: Vollkornbrot, Käse, Hähnchenbrustaufschnitt, Mett, Salami, Hühnchenburst, Pute, […] ↓ Read the rest of this entry…

Apr22

Und wieder ein Triathlon anders…

by admin on 22. April 2011 at 21:32
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Mein Training heute: ca. 2,5 std. effektives Training 😉 – mein liebes KNIE HÄLT!   Ca. 3,5 km Joggen und weitere 6 km Powerwalking. Sowohl das Joggen als auch das Powerwalking “Berfauf-Bergab“. Eine kleine Ausnahme beim Warmmachen im Sportpark für […] ↓ Read the rest of this entry…