Archive for Fischermans Strongman Run 2012

89 results.
Jan18

23 Sätze Rücken, Schultern, Nacken, Bizeps, Bauch und 10 min. lockeres ausgehen – Walking…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 18. Januar 2012 at 20:27
Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Bootcamp, Braveheart-Battle 2012, Cheftrainer, Diätexperte, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Krafttraining im Camp, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Trailrun, Triathlon, Triathlonvorbereitung, Undulierendes Training, Walking, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampf, Wettkampfvorbereitung

23 Sätze Rücken, Schultern, Nacken, Bizeps, Bauch und 10 min. lockeres ausgehen – Walking…

Jan17

130 min. Halbmarathondistanz im Grundlagenausdauerbereich 1-2, Ø 139er Puls und max. 169, dabei 1950 kcal verbrannt…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 17. Januar 2012 at 18:57
Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Braveheart-Battle 2012, Cheftrainer, Diätexperte, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Halbmarathon, Joggen, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Triathlon, Triathlonvorbereitung, Undulierendes Training, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampf, Wettkampfvorbereitung

130 min. Halbmarathondistanz im Grundlagenausdauerbereich 1-2, Ø 139er Puls und max. 169, dabei 1950 kcal verbrannt… Es war richtig kalt und dunkel dazu… die Kälte hatte jedoch auch was Gutes, ich atmete durch die Nase. Tief ein und manchmal auch […] ↓ Read the rest of this entry…

Jan12

Trailrun und quer durch den Wald 60 min., Hindernisparcours 30 min. Aktiv Powertours® und 90 min. Krafttraining – 180 min…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 12. Januar 2012 at 18:19
Posted In: 10 Kilometer Lauf - Wettkampf, Aktiv Powertours® NEWS, Braveheart-Battle 2012, Cheftrainer, Diätexperte, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Joggen, Krafttraining im Camp, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Rehabilitation, Trail Run, Trailrun, Triathlon, Triathlonvorbereitung, Undulierendes Training, Waldlauf, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampf, Wettkampfvorbereitung

Trailrun und quer durch den Wald 60 min., Hindernisparcours Aktiv Powertours® und 90 min. Krafttraining – 150 min… Braveheartbattle 2012 ich komme! In Vorbereitung auf den Braveheartbattle war ich heute im Wald und bin bergauf und bergab gelaufen. Die Strecke […] ↓ Read the rest of this entry…

Jan10

120 min. GA 2 – bzw.GLA 3 = Grundlagenausdauer 3 (> 90 min. bei 70 – 90 % HFmax) bei 82 % Ø und 250 Liegestütz…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 10. Januar 2012 at 19:42
Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Braveheart-Battle 2012, Cheftrainer, Diätexperte, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Halbmarathon, Joggen, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Rehabilitation, Triathlon, Triathlonvorbereitung, Undulierendes Training, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampf, Wettkampfvorbereitung

120 min. GA 2 – bzw.GLA 3 = Grundlagenausdauer 3 (> 90 min. bei 70 – 90 % HFmax) bei 82 % Ø und 250 Liegestütz… Cross-Country und Trailrun mit dazwischen durchgeführten Liegestütz und direkt weiter im Text…  verbrannt wurden […] ↓ Read the rest of this entry…

Jan08

Laufen im GA 1 – Grundlagenausdauer 1 – Vorbereitung Braveheartbattle 2012…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 8. Januar 2012 at 12:47
Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Braveheart-Battle 2012, Cheftrainer, Diätexperte, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Halbmarathon, Joggen, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Rehabilitation, Undulierendes Training, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampf, Wettkampfvorbereitung

Laufen im GA 1 – Grundlagenausdauer 1 – Vorbereitung Braveheartbattle 2012… Grundlagenausdauer stellt sowohl als extensive als auch intensive Form des Ausdauertrainings ein Grundfundament für  körperliche Leistungsfähigkeit dar. Ein normaler Mensch pumpt pro Herzschlag ca. 85 und 100 ml Blut […] ↓ Read the rest of this entry…

Jan06

110 Wiederholungen Kniebeugen in 6 Sätzen im Kraftausdauerbereich, 110 WDH Bauch und 20 min. Indoorcycling… als Cool-Down..

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 6. Januar 2012 at 23:08
Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Braveheart-Battle 2012, Cheftrainer, Diätexperte, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Indoorcyling, Krafttraining im Camp, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Rehabilitation, Supplemente, Undulierendes Training, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampf, Wettkampfvorbereitung

110 Wiederholungen Kniebeugen in 6 Sätzen im Kraftausdauerbereich, 110 WDH Bauch und 20 min. Indoorcycling… als Cool-Down.. Kniebeugen 6 Sätze 20 x 30 kg 20 x 50 kg 10 x 80 kg 20 x 70 kg 20 x 60 kg […] ↓ Read the rest of this entry…

Jan06

70 Minuten auf dem Laufband, Grundlagenausdauer intensiv…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 6. Januar 2012 at 07:31
Posted In: 10 Kilometer Lauf - Wettkampf, Aktiv Powertours® NEWS, Bootcamp, Braveheart-Battle 2012, Cheftrainer, Diätexperte, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Halbmarathon, Joggen, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Rehabilitation, Triathlon, Triathlonvorbereitung, Undulierendes Training, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampf, Wettkampfvorbereitung

Mein Training heute, 70 Minuten auf dem Laufband. Grundlagenausdauer zwei – intensiv. Laufband im Grundlagenausdauerbereich zwei intensiv…

Jan05

33 Sätze Ganzkörper-Hanteltraining im Kraftausdauer- Schnelligkeits- und Explosivbereich 70 min. …

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 5. Januar 2012 at 00:31
Posted In: Braveheart-Battle 2012, Diätexperte, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Krafttraining im Camp, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Rehabilitation, Undulierendes Training, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampf, Wettkampfvorbereitung

33 Sätze Ganzkörper-Hanteltraining im Kraftausdauer- Schnelligkeits- und Explosivbereich 70 min. … Heute – also gestern – zum ersten Mal nach meinen Knietrauma (03.2011) wieder Beinstrecken an der Maschine durchgeführt. 100 %ig ist es noch nicht aber es war mir möglich […] ↓ Read the rest of this entry…

Jan01

150 min. Training bestehend aus Laufen im GA 1, GA 2 mit Fartspielen und Kraftausdauertraining im Hantelraum Ganzkörper…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 1. Januar 2012 at 21:15
Posted In: 10 Kilometer Lauf - Wettkampf, Aktiv Powertours® NEWS, Braveheart-Battle 2012, Cheftrainer, Diätexperte, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Halbmarathon, Joggen, Krafttraining im Camp, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Powerwalking, Rehabilitation, Triathlon, Triathlonvorbereitung, Undulierendes Training, Walking, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampf, Wettkampfvorbereitung

150 min. Training bestehend aus Laufen im GA 1, GA 2 mit Fahrtspiele bis 20 km/h und Kraftausdauertraining im Hantelraum Ganzkörper… 5 Tage nichts gemacht und ich fühlte mich wirklich nicht gut – nur am PC gearbeitet. In 5 Tagen […] ↓ Read the rest of this entry…

Dez26

70 min. GA1 – Grundlagenausdauer 1 Joggen bei einem Ø 126er Puls zur Vorbereitung auf den Braveheartbattle im März…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 26. Dezember 2011 at 22:42
Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Braveheart-Battle 2012, Cheftrainer, Diätexperte, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Ganzkörper Elektro Muskelstimulation, GK-EMS, Halbmarathon, Joggen, Mein Training, Mentalcoach, Miha-Bodytec, Motivationstrainer, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Triathlon, Triathlonvorbereitung, Undulierendes Training, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampf, Wettkampfvorbereitung

70 min. GA1 – Grundlagenausdauer 1 (extensiv) Joggen bei einem Ø 126er Puls zur Vorbereitung auf den Braveheartbattle im März… Durch das Miha-Bodytec gestern habe ich doch hier und da anfliegende Muskelkater – vor allem wieder an dem Popo – […] ↓ Read the rest of this entry…