Supersätze Bankdrücken, Trizeps, Latziehen am Zug, Bizepscurls mit Kurzhanteln 30 min. …
on 9. November 2011 at 23:51Supersätze Bankdrücken, Trizeps, Latziehen am Zug, Bizepscurls mit Kurzhanteln, aufrechtes Rudern – Nackenziehen – im Anschluss sofort Schulterseitheben mit Kurzhanteln 30 min. … ohne Pause. Ich war richtig platt. Undulierendes Training. Paradoxe herangehensweise. Schlägt an wie ein Vorschlaghammer. Habe zwar […] ↓ Read the rest of this entry…