110 min. Kniebeugen 130 WDH bis 90 kg, Arme, Schultern, Bauch… 20 min. Kickboxen und 60 min. Intervalle auf dem Laufband…
on 11. Februar 2012 at 17:09110 min. Kniebeugen 130 WDH bis 90 kg, Arme, Schultern, Bauch… 20 min. Kickboxen und 60 min. Intervalle auf dem Laufband… Trainingsplan 11.02.2012 Kraftraum im Kraftausdauerbereich Ganzkörpertraining mit kurzen Clustern Kniebeugen an der Multipresse 10 Sätze a 10 Wiederholungen + […] ↓ Read the rest of this entry…