Archive for Motivationstrainer

168 results.
Jan08

Laufen im GA 1 – Grundlagenausdauer 1 – Vorbereitung Braveheartbattle 2012…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 8. Januar 2012 at 12:47
Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Braveheart-Battle 2012, Cheftrainer, Diätexperte, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Halbmarathon, Joggen, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Rehabilitation, Undulierendes Training, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampf, Wettkampfvorbereitung

Laufen im GA 1 – Grundlagenausdauer 1 – Vorbereitung Braveheartbattle 2012… Grundlagenausdauer stellt sowohl als extensive als auch intensive Form des Ausdauertrainings ein Grundfundament für  körperliche Leistungsfähigkeit dar. Ein normaler Mensch pumpt pro Herzschlag ca. 85 und 100 ml Blut […] ↓ Read the rest of this entry…

Jan06

110 Wiederholungen Kniebeugen in 6 Sätzen im Kraftausdauerbereich, 110 WDH Bauch und 20 min. Indoorcycling… als Cool-Down..

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 6. Januar 2012 at 23:08
Posted In: Aktiv Powertours® NEWS, Braveheart-Battle 2012, Cheftrainer, Diätexperte, Fischermans Strongman Run 2012, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Indoorcyling, Krafttraining im Camp, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Rehabilitation, Supplemente, Undulierendes Training, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie, Wettkampf, Wettkampfvorbereitung

110 Wiederholungen Kniebeugen in 6 Sätzen im Kraftausdauerbereich, 110 WDH Bauch und 20 min. Indoorcycling… als Cool-Down.. Kniebeugen 6 Sätze 20 x 30 kg 20 x 50 kg 10 x 80 kg 20 x 70 kg 20 x 60 kg […] ↓ Read the rest of this entry…

Jan06

70 Minuten auf dem Laufband, Grundlagenausdauer intensiv…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 6. Januar 2012 at 07:31
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Mein Training heute, 70 Minuten auf dem Laufband. Grundlagenausdauer zwei – intensiv. Laufband im Grundlagenausdauerbereich zwei intensiv…

Jan05

33 Sätze Ganzkörper-Hanteltraining im Kraftausdauer- Schnelligkeits- und Explosivbereich 70 min. …

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 5. Januar 2012 at 00:31
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33 Sätze Ganzkörper-Hanteltraining im Kraftausdauer- Schnelligkeits- und Explosivbereich 70 min. … Heute – also gestern – zum ersten Mal nach meinen Knietrauma (03.2011) wieder Beinstrecken an der Maschine durchgeführt. 100 %ig ist es noch nicht aber es war mir möglich […] ↓ Read the rest of this entry…

Jan01

150 min. Training bestehend aus Laufen im GA 1, GA 2 mit Fartspielen und Kraftausdauertraining im Hantelraum Ganzkörper…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 1. Januar 2012 at 21:15
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150 min. Training bestehend aus Laufen im GA 1, GA 2 mit Fahrtspiele bis 20 km/h und Kraftausdauertraining im Hantelraum Ganzkörper… 5 Tage nichts gemacht und ich fühlte mich wirklich nicht gut – nur am PC gearbeitet. In 5 Tagen […] ↓ Read the rest of this entry…

Dez26

70 min. GA1 – Grundlagenausdauer 1 Joggen bei einem Ø 126er Puls zur Vorbereitung auf den Braveheartbattle im März…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 26. Dezember 2011 at 22:42
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70 min. GA1 – Grundlagenausdauer 1 (extensiv) Joggen bei einem Ø 126er Puls zur Vorbereitung auf den Braveheartbattle im März… Durch das Miha-Bodytec gestern habe ich doch hier und da anfliegende Muskelkater – vor allem wieder an dem Popo – […] ↓ Read the rest of this entry…

Dez25

Elektro Muskelstimulation GK-EMS – Ganzkörpertraining 60 min. 3 Programme…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 25. Dezember 2011 at 19:15
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Elektro Muskelstimulation GK-EMS – Ganzkörpertraining 60 min. 3 Programme…   Hypertrophietraining,  Stoffwechselprogramm und Body-Relax (detonisierend). Coole Sache die Gelenke ruhen zu lassen und trotzdem einen hocheffektiven Trainingseffekt zu erreichen! Die Kombination aus herkömmlichen Training in Kombination mit Miha-Bodytec ist genial! […] ↓ Read the rest of this entry…

Dez24

GA 2 (Grundlagenausdauer 2) – Laufen 70 min. Ø 153 Puls – max. 172 – bergab, bergauf…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 24. Dezember 2011 at 19:55
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GA 2 (Grundlagenausdauer 2) – Laufen 70 min. Ø 153 Puls – max. 172 – bergab, bergauf… Frohe Weichnachten 2011!