170 kg Kreuzheben! ;) – 60 min. im Kraftraum – Ganzkörpertraining
on 16. Mai 2012 at 23:32170 kg Kreuzheben! 😉 – 60 min. im Kraftraum – Ganzkörpertraining
170 kg Kreuzheben! 😉 – 60 min. im Kraftraum – Ganzkörpertraining
11 km Cross-Country – GA1-2 – Laufen
10 Kilometer auf dem Laufband in 60 min. allerdings in Form von Intervallen mit bis zu 15 km/h – es gab ein Overload auf dem Display 😉
Mountainbiken – 180 min. – Cross
Krafttraining – Brust, Rücken, Bizeps, Trizeps, Schultern, Bauch 90 min.
Indoorcycling am Morgen und Mountainbiketour am Nachmittag 240 min.
Mountainbiketour 60 km und 800 hm – 3800 kcal verbrannt… 130erØ Puls – Grundlagenausdauer I und II – Sportcamp, Fitnessbootcamp, Fitnessreise, Urlaub Personaltraining mit Fitnessexperten, Diätexperten…
Indoorcycling 90 min. und 30 min. Krafttraining – 1 Tag nach Strongmanrun 2012
Fischerman´s Friends Strongmanrun 2012 – Personaltrainer Wasilios Wamwakithis – Cheftrainer von Aktiv Powertours® aboslviert!
Krafttraum und Kraftausdauerzirkel ca. 60 min. – Strongmanrun 2012 – Vorbereitung
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