Mein Training letzte Woche bis Sonntag! Im Sport Camp von Aktiv-Powertours®, Fitnesscamp, Fitness Bootcamp, Abnehmencamp, abnehmen im Urlaub, Diätcamp, Diäturlaub, Diätreise
on 31. August 2016 at 21:27Dreier Split Krafttraining mit circa 20 Sätzen pro Einheit!
90 Minuten Spinning®, Indoorcycling im Grundlagen Ausdauer eins und zwei und kurz auch im anaeroben Bereich sowie ganz kurz maximal Leistung!
90 Minuten Steppaerobic auf maskuline Art und Weise d.h. Power-Stepp mit viel schwitzen.
Zirkel funktionelles Training Ganzkörpertraining 90 Minuten.
Und 2-3 kurze Trainingseinheiten mit dem eigenen Körpergewicht für circa 20 Minuten!
Last but not least eine Mountainbike Tour 40 km mit 500 Höhenmetern in 2 Stunden absolviert!
Mein Klient der die Mountainbike-Tour mitgefahren ist ja gut dabei und konnte gut mithalten! Die Bergetappen mit anspruchsvollen und teilweise sehr schwierig, da sehr viele Wurzeln und große Steine im Weg lagen! Danach Down-Hill, Single-Trail dann kurze Strecke über die Straße zur Mittagspause und nach der Mittagspause über einen Fahrradweg direkt am Regen der leicht wällig verläuft mit einem Durchschnittstempo von 30 km/h zurückgefahren.
Ich bin sowohl mit meiner Leistung als auch mit der Leistung und den Ergebnissen unserer Teilnehmer sehr zufrieden! Alle sind sehr motiviert und machen sehr gut mit! Die Erfolge der letzten Woche sowie die wesentlich verbesserten Blutwerte belegen dieses.
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