7 Std.+ Training in dieser Woche – Kraftsport, Kampfsport, spinning®, Jumping® im Sportcamp von Aktiv-Powertours®!
on 21. August 2016 at 20:067 Std.+ Training in dieser Woche – Kraftsport, Kampfsport, spinning®, Jumping® im Sportcamp von Aktiv-Powertours®!
Mein Training war in dieser Woche schön abwechslungsreich. Ich würde sagen genau so sollte es sein!
Neben 3 Stunden kraftsport im Dreiersplit habe ich 4 1/2 Stunden Ausdauer und Kraft-Ausdauer trainiert! Zusätzlich kamen kurze Workout im zehn und 15 Minuten Takt bestehend aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht!
90 Minuten Spinning ®, 90 Minuten Fitness Kick Thai Boxen, 90 Minuten Jumping®.
Seitdem ich 2010 an vielem Laufwettbewerben teilgenommen hatte, habe ich Probleme mit meiner rechten Achilessehne bekommen. Viele 10 km Läufe, Halbmarathon, Marathon, und Extremläufe wie Braveheartbattle, Tough Guy, Strongmanrun, Getting tough the Race und viele weitere haben ihren Tribut gezollt! Meine Alpenüberquerung and und Spinningmarathons sehe ich da eher als nicht wesentlich und ausschlaggebend! Vielleicht das Gesamt absolvierte Pensum mit Vorbereitungen und Wettkämpfen sowie Trainings die abgehalten habe sind sicherlich in Summe der Grund für diese Problematik! Durch das zurückschrauben meines Trainingspensums von 10- 15 und mehr Stunden Training in der Woche hat es sich deutlich gebessert. Auch das Anlegen eines Kynesio-Tapes ab und an sowie das regelmäßige ein schmieren mit Diclofenac haben zur Besserung beigetragen!
Also auch hier wird mal wieder deutlich, sportliche Aktivierung ist für jeden unabdingbar und unablässig! Aber ab und an sollte man seinem Körper auch etwas Ruhe gönnen und nicht ständig auf 100 und über 100 % arbeiten!
Hört (beziehungsweise gelernt) auf die Signale aus Körpers zu hören und adäquat zu reagieren!
Das Sport zwar der Mittelpunkt meines Berufs ist, ich aber auch noch für die Geschäftsführung meines Unternehmens zuständig bin schaffe ich es immer öfter ein gesundes Gleichgewicht zwischen Büro Tätigkeit und sportlicher Aktivierung hin zu bekommen. Natürlich gelingt das nicht immer und Ausnahmen bestätigen die Regel. Aber jeder sollte stets bestrebt sein ein gesundes Gleichgewicht seiner Work Live Balance zu finden und dauerhaft zu halten!
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