Jaaa, hurra…die erste Herausforderung habe ich bestanden: “Richte dir einen Blog über Fitness ein”, Freitagabend um halb elf, halte dabei die Augenlider geöffnet und stoße das Rotweinglas nicht um! Wäre ich nicht zum Umfallen müde, würde ich jetzt einen kleinen Indianertanz aufführen und gleich ein paar Kalorien verbrennen. So verschiebe ich das auf morgen, und all die Tüfteleien, die sich mit der Einrichtung des Blogs noch ergeben werden, gleich mit.
Der Blog nimmt immer Gestallt an… d.h. es werden immer mehr Funktionen klar. Ich freue mich darauf! 😉
bin heute morgen 90 min am strand gewalkt und gelaufen.mein frühstück bestand aus 2 mettbrötchen und ner tasse pfermiztee.zur zeit ist es hier(wangerooge)sehr kalt am morgen,aber das ist ganz gut so.ich denke das mich das zusätzlich abhärtet.zum mittag gibts heute 1xputenbrust,spinat und ne kleine portion stampfkartoffeln.zum abend werde ich 2×30 mg proteinshakes zu mir nehmen.90 min kraft sind zum abend geplant.muß sehn das ich bis zum strongmenlauf noch ca 10kg abnehme.mein gewicht zur zeit ca129kg hatte vor sieben wochen noch ein gewicht von 146,3.habe 3 wochen ein diätcamp und anschliessend 3 wochen ein anti fat kill bootcamp besucht bei Aktiv Powertours.da hat man mir gezeigt das es auch anders geht sein leben zu leben.mrgen werde ich in den dünen laufen gehn(kleine berge,schmale wege,unregelmäßiges gelände)und in die eiskalte nordsee gehn.werde euch auf dem laufenden halten
Hallo Zusammen,
hm, wo fange ich am Besten an….
also ich bin bambam 29 Jahre alt und komme aus dem Raum München.
Immer schon recht sportlich die letzten 10 Jahre mit gewissen emotionalen Unterbrechungen . Vorwiegend im Bereich Kraftsport.
2009 im März war ich für 14 Tage im Fitness-Bootcamp Fat Kill. Anfangsgewicht damals 82 kg bei einer Größe von 1,70.
Nach zwei Wochen Sport und kontrollierter Ernährung hab ich zwar nicht überragend viel an Kilo´s verloren aber an die 10% Körperfett.
Zu Hause gingen dann bis in den Winter noch ein paar Kilos runter und somit am Jahresende ein Gewicht von 74 kg.
In diesem Jahr hab ich intensiver in den Rennrad-Sport gefunden und konnte am Jahres Ende an die 1.500 km verzeichnen.
2010 hat sich das positive Blatt leider wieder gewendet.
Durch äußere Umstände und emotionale Tiefpunkte hat sich mein Essverhalten wieder ins negative verändert. Das Radfahren wurde zwar intensiver ausgeübt (die Strecken wurden länger und die Höhenmeter höher) aber das Gewicht stieg auch wieder an.
In Zahlen gesprochen knappe 3.500 km übers Jahr, mit Touren die bis an die 2.000 HM gingen. Der Kraftsport ist leider komplett zum erliegen gekommen. Ende des Sommers hab ich dann auch noch die Lust am Radfahren verloren. Am Jahresende hat die Waage dann leider wieder an die 80 kg angezeigt.
Heute sind es an die 83 kg die ich mit mir rum schleppe.
Auf lange Sicht gesehen, möchte ich wieder auf meine idealen 65kg kommen.
Im Juni wäre der Dolomiten Marathon an dem ich im letzte Jahr auch teilgenommen habe.
Muss dazu sagen das waren auch mein ersten km im Hochgebirge. Bin zwar nur die “kleine” Runde gefahren aber das waren auch an die 1.700 HM
Ob ich das in diesem Jahr auch wieder machen sollte oder lieber lassen muss werden wir dann im Juni sehen. Angemeldet bin ich und der Rest muss die Zeit zeigen.
Was hab ich vor:
Seit zwei Wochen versuche ich wieder regelmäßig ins Fitness zu gehen und mein Essverhalten zu ändern!
Die Lust zum Sport ist zwar im Ansatz noch nicht da, aber es muss sich was ändern.
Vor wiegen möchte ich Ausdauer zur Fettverbrennung machen.
Krafteinheiten sind aber auch mit auf dem Wochenplan.
Zu allem Überfluss habe ich seit ein paar Wochen auch noch Probleme mit dem Rücken. Hier hat mir meine Trainerin jetzt eine gesonderten Plan erarbeitet um die Wirbelsäule wieder zu stärken und vor allem um die zu stabilisieren. Diese Übungen werden jetzt immer nach dem Ausdauertraining noch gemacht.
Nächste Woche heißt es für mich Zwangsurlaub…
Was macht man dann wenn man in den Urlaub geschickt wird aber im Grunde nichts vor hat … diese Frage hab ich mir die letzten Tage gestellt…
Es wird wohl darauf hinaus laufen das ich mich intensiv um mich selbst kümmern werde…
Viel Sport :)! Drückt mir die Daumen dass das Wetter auch mitspielt! Weil nur Indoor wird auf Dauer auch öde und langweilig.
Was die Ernährung betrifft werde ich mal einen Selbstversuch starten. Mehr wenn es angelaufen ist.
So, ich hoffe ich hab euch nicht zu sehr gelangweilt mit meiner Geschichte 🙂
In diesem Sinne, auf in den Kampf
©2011-2023 sportcamp.pro | Powered by WordPress with Easel | Hosted on Sportcamp Blogs | Subscribe: RSS | Back to Top ↑