Seit dem 21.11. 2016 habe ich mindestens 20 Trainingseineheiten mit gut 30 Std. Training absolviert – verschiedenste Sportarten im Sportcamp von Aktiv Powertours®!
Die letzen 20 Tage habe ich fast täglich trainiert! An manchen Tagen frei dafür an anderen 2 Trainingseinheiten. Darunter waren:
- Fitnesskickboxen,
- Aptdoit®,
- Power-Step-Aerobic,
- Krafttraining,
- Spinning®,
- Kraft-Ausdauer-Zirkel
- Crossfit und
- Bodyweigt-Training.
Grundsätzlich bin ganz gut drauf aber verschiedene Trainingselemente zeigen mir immer meine Schwächen auf. Verbessern ist immer möglich, ob es in Kraft, Ausdauer oder Kraftaudauer ist, oder verschiedene Kombinationen dieser Elemente bringen mich immer am Limit. Abbbeeeerrrr…. es macht Spaß und darauf kommt es an.
Momentan laufe ich ja nicht, also bin ich mir sicher, obwohl ich beim Spinning® und Powerstep gut drauf bin, dass ich beim Laufen kräftig abloosen würden! 😛
Wie sagte mir mal jemand (ein Triathlet): Ein Fisch schwimmt, ein Vogel fliegt und ein Läufer läuft, ein Biker biket, usw. – wie recht er damit hat!
Spannend und auch für den Körper gut ist es allerdings verschiedene Perioden mit Prioritäten zu setzen (wenn man nicht für Leistungs-Wettkämpfe auf eine Sportart sich begrenzt), in denen man die Sportarten, welche man betreibt variiert. So vermeidet man Trainingsunlust und Überlastungen. Z.B. hatte ich von der ganzen Lauferei in den Jahren von 2010 bis 2014 10 km Läufe, Halbmarathon, Marathon und die ganzen Crossläufe wie Braveheartbattle, Tough Guy, Getting tough the Race, Strongmanrun, usw. Achilessehnenprobleme bekommen. Die sind jetzt sogut wie weg.
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In diesem Sinne,
Sport frei!
