Mai24
Kniebeugen bis 150 kg… Kreuzheben…
on 24. Mai 2011 at 21:53Mein Training gestern: 120 min. bestehend aus Warm-Up auf dem Crosser 25 min., dann Beine und unterer Rücken, Gluteus.. und Cool-Down 15 min. auf dem Laufband.
Beim Kniebeugen von 60 kg – 150 kg rauf – Wiederholungen 6 – 12 mit Ausnahme 150 nur im oberen Bereich…
Kreuzheben bis 110, recht moderat…
Es war ein intensives Training und ist deutlich spürbar! 😉
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