Bizeps, Trizeps, Bauch… Krafttraining, Hypertrophie, Undulierendes Training im Sportcamp
on 26. April 2012 at 22:18Bizeps, Trizeps, Bauch… Krafttraining, Hypertrophie, Undulierendes Training im Sportcamp
Bizeps, Trizeps, Bauch… Krafttraining, Hypertrophie, Undulierendes Training im Sportcamp
Mountainbiketour 60 km, 800 Höhenmeter in 3 Std. effektiver Fahrzeit somit 20er-Schnitt… im Personaltraining – Respekt an den Klienten!
60 min. Power-Indoorcyling – Intervalle – GA1, GA2, GA3, GA4 …
150 min. Grundlagenausdauer 1 Joggen – Strongmanrun 2012 – Vorbereitung
120 min. Laufen, Waldlauf, Trailrun, GA 1 und Fettstoffwechselschulung
90 min. Laufen und Kraftsport – Rücken und Schultern, Bauch… Waldlauf, Trailrun…
90 min. Schwimmen Burst und Kraulen – 40 Bahnen 25 m = 1000 m Brust – coole Trainingseinheit… für mich ein riesen Erfolg! 😉
180 min. Joggen, Kick-Thai-Boxen und Kreuzheben – Sparring… cooles Training im Sportcamp – Personalbootcamp
180 min. Work-Out bestehend aus 90 min. Krafttraining am Vormittag und 90 min. lockeres Joggen am Abend – Fettstoffwechselschulung…
102 min. Joggen im Grundlagenausdauer 1 Bereich – Trailrun durch den Wald – Auslaufen auf der Bahn – 10 km…
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