Hallo Mitstreiter und Freunde! 🙂 Essensteschnisch: Frühstück: 2 Graubrote, 2 Scheiben Käse ( heute is Käsetag ! 😉 ), 2 Eier, Paprika und Gurken Mittagessen: Zwiebelschnitzel mit Vollkornreis Abendessen: 3 Proteinshakes Sport: Frühsport: 40 Minuten im Park bei Grundlagenausdauerbereich 1 […] ↓ Read the rest of this entry…
Der Koffer ist gepackt, das Netbook hoffentlich dauerhaft einsatzbereit und der “Kofferservice” in Person von meinem Vater wird gleich das viel zu schwere Ding abholen. Morgen nach der Arbeits geht’s los und er bringt mir das Monstrum zum Bahnhof. Werde […] ↓ Read the rest of this entry…
Hallo Freunde und Mitstreiter, ich habe die Struktur meiner Beiträge verändert, damit man sie schneller und strukturierter verfolgen kann. 🙂 Ich hoffe, es gefällt euch ! Essentechnisch: Frühstück: 2 Vollkornbrote, 2 Scheiben Käse und Kochschinken, ein Erdbeertee Mittagessen: Eieromelett mit […] ↓ Read the rest of this entry…
Donnerstag nach der Arbeit geht’s los und bis dahin liegt noch Einiges vor mir. Nun fängt auch noch das Netbook an herumzuzicken und ich muss es morgen noch schnell zur Durchsicht bzw. zur Fehlerfindung bringen. Als hätte ich nicht -zig […] ↓ Read the rest of this entry…
Hallo Mitstreiter und Freunde, das Wochenende habe ich nach Absprache mit dem Cheftrainer als Regenerationsphase genutzt, da nach Aussage des Trainers eine Überbeanspruchung auf keinen Fall stattfinden sollte und daher ausreichend Pausen eingebaut werden müssen. Der Samstag war ein sehr […] ↓ Read the rest of this entry…
Alle Jahre wieder steht die Runderneuerung im Bootcamp in Regenstauf an und die Vorboten sind schon da. Als Erstes habe ich mir einen neuen Koffer mit vier Rollen geleistet, da ich mehrmals umsteigen muss, bevor ich die Robert-Eckert-Schulen erreiche. Dann […] ↓ Read the rest of this entry…
So, weiter gehts also ! Tag 4 ist wieder mit dem morgentlichen Ritualen gestartet. Zunächst einmal Frühsport in Form von Walken im Park und weiter mit dem wie schon so oft erwähnten leckeren Frühstück. 😉 ( Ergebnis : Dauer : […] ↓ Read the rest of this entry…
Endlich bin ich wieder auf meiner “Hausstrecke” angelangt: gut 7 km mit dem steilen Anstieg auf die Haveldüne. Dieses Mistding verdirbt mir jedes Mal die Zeit, denn sie bremst mich immer aus. Oben angekommen muss ich bestimmt 100 m erstmal […] ↓ Read the rest of this entry…
60 min. Kraftausdauerzirkel – Funktionelles Training – Ganzkörpertraining…. 26 Stationen a 50 Wiederholungen und dazwischen jeweils 125 m Laufen – non stop und hohes Tempo! 😉
Nein, auch heute vermiesten mir meine brettharten Waden die Freude am laufen. Nachdem ich das Wochenende viel am Schreibtisch saß, wollte ich meine 7-km-Runde laufen, um wieder etwas in Tritt zu kommen. Aber Pustekuchen, schon nach weniger als 1 km […] ↓ Read the rest of this entry…
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