Archive for Joggen

101 results.
Jun02

Hartes Beintraining mit 20 Sätze…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 2. Juni 2021 at 23:33
Posted In: 130 kg Dead Lift, Abnehmcamp, Aktiv Powertours® NEWS, APTSLING®, APTSUSPENSION®, Bootcamp, Cheftrainer, Dead-Lift, Ernährung, Evolutionride Amberg, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Fitnessreise, Joggen, Kniebeugen, Koordinationstraining, Kraftraining, Krafttraining im Camp, Kreuzheben, Kreuzheben 130 kg, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personalbootcamp, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Powerwalking, Regeneration, Sportcamp, Supplemente, Suspension Training, TRX®, Undulierendes Training, Walking, Wasilios Wamwakithis

Hartes Beintraining mit 20 Sätze… Die heute hier trainierte und gezeigte Muskulatur ist die Beinmuskulatur. Man unterscheidet die Beinmuskulatur in vordere Muskelköpfe und hintere Muskelköpfe. Viel Muskelstränge und Köpfe vorne und zwei Muskelstränge hinten. Weiter haben wir auch unseren Hintern […] ↓ Read the rest of this entry…

Mai24

67 Minuten Spinning®️ und Brusttraining…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 24. Mai 2021 at 23:04
Posted In: 110 KG Bankdrücken, Abnehmcamp, Aktiv Powertours® NEWS, Bankdrücken, Bootcamp, Cheftrainer, Diätcamp, Diätexperte, Ernährung, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Fitnessreise, Fliegende - Brust, Indoorcyling, Joggen, Kraftraining, Krafttraining im Camp, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Negatives Bankdrücken, Personalbootcamp, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Powerwalking, Propriozeptives Training, Schrägbankdrücken, Sportcamp, Supplemente, Undulierendes Training, Walking, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie

67 Minuten Spinning®️ und Brusttraining… Gestern 67 Minuten Spinning®️ bis kurz vorm Erbrechen! So viel Widerstand rein gedreht, dass so viel Schweiß lief und auf das Schwungrad lief somit auf das Bremsleder und sich der Widerstand von alleine noch mehr […] ↓ Read the rest of this entry…

Mai22

Deltoideus, Trapezius, Quadrizeps, Bizeps femoris, Musculus soleus, Musculus castrocnemeus, Musculus triceps surae, Tibialis anterior…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 22. Mai 2021 at 01:38
Posted In: 130 kg Dead Lift, 170 kg Dead-Lift - Kreuzheben, Abnehmcamp, Aktiv Powertours® NEWS, Allgemein, Bootcamp, Cheftrainer, Dead-Lift, Diätcamp, Diätexperte, Ernährung, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Fitnessreise, Joggen, Kniebeugen, Kraftraining, Krafttraining im Camp, Kreuzheben, Kreuzheben 130 kg, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Nackenziehen, Personalbootcamp, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Powerwalking, Propriozeptives Training, Schultertraining, Sportcamp, Supplemente, Undulierendes Training, Walking, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie

Deltoideus (Schultermuskel bestehend aus vorderen Teil, seitlichem Teil und hinteren Teil), Trapezius (Nackenmuskulatur und oberer mittlerer und äußerer Rückenmuskel), Quadrizeps (Vorderer vierköpfiger Oberschenkelmuskel), Bizeps femoris (Hinterer zweiköpfiger Oberschenkelmuskel hinten), Musculus soleus (Untere Wadenmuskel auch Schollenmuskel genannt), Musculus castrocnemeus (Obere Wadenmuskel), […] ↓ Read the rest of this entry…

Mai18

Crosstrainer, Bizeps, Trizeps, Rücken und Joggen-Intervalle…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 18. Mai 2021 at 21:39
Posted In: Abnehmcamp, Aktiv Powertours® NEWS, Armtraining - Bizeps, Bizeps, Bootcamp, Cheftrainer, Dead-Lift, Diätcamp, Diätexperte, Ernährung, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Fitnessreise, Joggen, Koordinationstraining, Kraftausdauertraining, Kraftraining, Krafttraining im Camp, Kreuzheben, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Nackenziehen, Personalbootcamp, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Powerwalking, Propriozeptives Training, Rudern mit der Langhantel, Sportcamp, Supplemente, Trizeps, Undulierendes Training, Walking, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie

Crosstrainer, Bizeps, Trizeps, Rücken und Joggen-Intervalle… Das Training der letzten zwei Tage: Gestern Crosstrainer 15 Minuten vorwärts und 15 Minuten rückwärts. Dieses Gerät simuliert Treppensteigen. Der Wechsel zwischen vorwärts auf rückwärts hat die Oberschenkel richtig zum brennen gebracht. Auch koordinativ […] ↓ Read the rest of this entry…

Mai16

Pectoralis Major (Brustmuskel) bis zum Abwinken…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 16. Mai 2021 at 13:40
Posted In: Abnehmcamp, Aktiv Powertours® NEWS, Bankdrücken, Bootcamp, Cheftrainer, Diätcamp, Diätexperte, Ernährung, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Fitnessreise, Fliegende - Brust, Joggen, Kickboxen, Kraftausdauertraining, Kraftausdauerzirkel, Kraftraining, Krafttraining im Camp, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Negatives Bankdrücken, Personalbootcamp, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Powerwalking, Propriozeptives Training, Regeneration, Schrägbankdrücken, Sportcamp, Supplemente, Trizeps, Undulierendes Training, Walking, Wasilios Wamwakithis

Pectoralis Major (Brustmuskel) bis zum Abwinken… unsere letzten zwei regulären Trainingseinheiten: 14 Sätze verschiedene Brustübungen zur Generierung von qualitativ hochwertige Muskulatur. 6 Sätze Bankdrücken flach mit progressivem Gewicht bis zwölf Wiederholungen mit 70 Kilo. Im Anschluss folgten vier Sätze negatives […] ↓ Read the rest of this entry…

Mai13

Königsübungen gehören in jedes Training…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 13. Mai 2021 at 19:31
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Königsübungen gehören in jedes Training… unsere letzten zwei Trainingseinheiten waren wie immer hart aber herzlich! Ein Training bestand aus 60 Minuten Hartchor Spinning®️! Dabei sind wir viele Intervalle gefahren. Harte Bergetappen und schnelle geraden. Die Musik schön laut und Lichtanlage […] ↓ Read the rest of this entry…

Mai10

Train, eat, sleep… so ungefähr läuft es ab. Ok, noch ein bisschen Office und Gartenarbeit…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 10. Mai 2021 at 13:55
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Train, eat, sleep… so ungefähr läuft es ab. Ok, noch ein bisschen Office und Gartenarbeit… unsere letzten zwei Trainingseinheiten. Rücken-Training 10 Sätze bestehend aus vorgebeugtem rudern mit der Langhantel mit Obergriff und Untergriff sowie T-Rudern und Einseitiges vorgebeugtes rudern mit […] ↓ Read the rest of this entry…

Mai06

Pump up to Burn… Unsere letzten drei Trainingseinheiten…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 6. Mai 2021 at 01:04
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Pump up to Burn… Unsere letzten drei Trainingseinheiten… vorgestern haben wir unsere Brust (pectoralis major) bis zum abwinken trainiert. Man muss dazu sagen, dass wir vor dem eigentlichen Training 45 Minuten Spinning®️ gefahren sind. Und zwar so richtig, richtig… Mit […] ↓ Read the rest of this entry…

Mai02

Kettlebell -Workout und Rudern als Cardiotraining…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 2. Mai 2021 at 23:45
Posted In: Abnehmcamp, Aktiv Powertours® NEWS, APTSLING®, Bootcamp, Cheftrainer, Crossfit, Dead-Lift, Diätcamp, Diätexperte, Ernährung, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Fitnessreise, Functionel Training, Funktionelles Training, Joggen, Kniebeugen, Kraftraining, Krafttraining im Camp, Kreuzheben, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Personalbootcamp, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Powerwalking, Regeneration, Sportcamp, Supplemente, TRX®, Undulierendes Training, Walking, Wasilios Wamwakithis

Kettlebell -Workout und Rudern als Cardiotraining… 20 Minuten rudern im guten Tempo als Cardio-Training und Warmup. Im Anschluss wollten wir Beintraining mit Kniebeugen. Mein Sohn Denis hat leichte Knieschmerzen verspürt und wir mussten abbrechen. Als Alternative haben wir Kettlebelltraining durchgeführt. […] ↓ Read the rest of this entry…

Apr26

Rhomboiden, Latissimus und Trapezius sowie Laufband standen auf dem Programm.

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 26. April 2021 at 00:31
Posted In: Abnehmcamp, Aktiv Powertours® NEWS, Diätcamp, Diätexperte, Ernährung, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Fitnessreise, Joggen, Kraftraining, Krafttraining im Camp, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Nackenziehen, Personalbootcamp, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Rudern mit der Langhantel, Undulierendes Training, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie

Rhomboiden, Latissimus und Trapezius sowie Laufband standen auf dem Programm. Heute war die Rückenmuskulatur an der Reihe. Dazu haben wir vorgebeugtes rudern mit der Olympiastange mit Obergriff und mit Untergriff durchgeführt. Im Anschluss T-Stange rudern, um dann noch jeweils drei […] ↓ Read the rest of this entry…