Archiv für den Monat: Mai 2012

Kanutour auf dem Regen !

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Hallo Mitleser, Campteilnehmer, Freunde und Familie,

Heute ist der Tag meines Erwachens ! Ich darf heute das erste mal seit langem wieder trainieren …. ich bin so froh, dass ich die 9 Tage jetzt entspannen konnte und nun wieder voll einsteigen kann auch wenn ich heute erstmal „langsam“ gestartet habe. 😉

Der Morgen startete mit einem großen Spaziergang mit Anjy… ich war eine Stunde unterwegs und der Hund war einfach glücklich. Danach bin ich runter zum Frühstück und habe mir 2 Vollkornbrote unter etwas Zeitdruck geschmiert und eins davon noch in der Mensa und das andere auf dem Weg zu meinem Zimmer verspeist, da die Zeit für die Abfahrt sehr nah war.

Die Kanutour begann mit einer Busfahrt nach Nittenau und da bekamen wir dann unsere Kanus, Schwimmwesten, Padel und die richtige Einführung, damit wir trocken im Ziel ankommen. Los ging es dann etwa gegen 10 Uhr und wie schon von anfang an erwartet lag unser Kanu ganz weit vorne …. 😀 Wir hatten eine starke Konkurrenz aber wir konnten uns behaupten und uns an der Spitze festsetzen.

Das Kanu wackelte und schwankte aber wir haben es geschafft, uns immer mehr an das Kanu zu gewöhenen und zogen im Gleichtakt Richtung Ziel ! Wir hatten einige kurze Regenschauer auf der Tour mit inbegriffen aber der Sonnenschein war auf jeden Fall um einiges stärker ausgeprägt. 😉 Wir hatten 2 Treidelwege ( d.h. Boote raus aus dem Wasser und weiter unten wieder einsetzen um einen Engpass zu umgehen und eine Baustelle)….. den ersten hatten alle unbeschadet überstanden aber der 2. wurde mit einem umgekippten Boot mit Manuela, Christian, Annika und Frank angegangen. Pitschnass sind sie wieder an den Rand zurück und mussten erstmal das Kanu von Wasser befreien. Lustig mit anzusehen und noch eine gelungene Abwechslung, die die gesamte Gruppe belustigten. Dann hatten sie es geschafft und es ging weiter Richtung Mittagessen. Ein Bauernsalat mit Nüssen, Pute und typischem Salat. Weiter ging es mit kleinen Wassergefechten, die ich oftmals auch selbst angezettelt habe, sodass ich mich auch nicht beschweren konnte. 😉

Zu unserem Kanu kann ich nur sagen…. Top 1 im Ziel ! Vorsprung: eeeewig ! und ich glaube aber auch, dass kein anderer das unbedingt als Competition gesehen hat aber hauptsache Erster ! 😉

Am Ende nochmal mit dem Stefan gekabbelt, sodass meine ganze Trainingshose mit mir und ihm im Wasser gelandet ist und ich pitschnass auf einmal da stand.

Dann noch von Rampsau 6-7km zurück nach Regenstauf gewalkt oder gejoggt und das wars dann auch heute schon. Ich wünsche euch einen echt schönene Abend und eine Gute Nacht !

Jan-Niklas

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Neues Fatkill-Bootcamp im Doppelpack !

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Schönen guten Abend Familie, Freunde und Mitleser!

Heute bin ich selbst wieder in das Camp angereist und ich fühle mich einfach erholt und schonmal bester Laune. 😉

Es wird ein neues Fatkill-Bootcamp erwartet mit insgesamt 25 Teilnehmern, die in 2 Gruppen gesplittet wurden. Ich war aber an diesem Tag nur als Zuschauer anwesend und hab mir angeschaut, welche Teilnehmer was leisten können. 😉

Die Gruppe hatte dann erstmal wieder ihre “ Henkersmahlzeit “ in Form eines Salats beim Dali eingenommen und wurde dann auch schon zu einem ordentlichen Outdoorzirkel oben auf dem Hindernisparcour “ eingeladen „. 😉 Dann gings richtig zur Sache … erstmal 20 min laufen, dann Liegestütze, seitliche Liegestütze, Kerze und noch viele weitere amüsante Übungen, die ich alle von meinem Stuhl aus beobachten konnte, da ich ja immer noch in meinem Übertraining stecke. Umso schöner war es mal alle bei ihrem Training zu beobachten. Zudem habe ich auch heute zur Anreise ins Camp meinen Hund mitgenommen, sodass wir jetzt ein neues APT-Maskottchen haben. Anjy (der Hund von uns ) und ich saßen dann oben und konnten uns das ganze Spektakel auf eine gute Art und Weiße anschauen und man sah Leute, also Teilnehmer, die wirklich alles gaben und bis an ihre Grenzen gegangen sind und auch genau die anderen, die sich in einer Sekunde, in der sie dachten nicht gesehen zu werden, einfach mal ausgeruht zu haben. Aber insgesamt ist die Gruppe unheimlich toll und es macht mir jetzt schon Spaß, mit allen zu arbeiten und die Zeit zu verbringen… Ich denke, wir werden die nächsten 17 Tage alle viele schöne und auch anstrengende, schweißtreibende Tage verbringen. Ich erhoffe mir, dass wir einen guten Work-Flow in diese Gruppe bekommen und das alles so hinhaut, wie es auch schon geplant ist.

Somit wünsche ich allen jetzigen Campteilnehmern Erfolg und das sie ihr Traumgewicht ein gutes Stück näher kommen !

Die nächsten 2 Tage darf ich auch noch nicht trainieren, von daher werdet ihr da auch noch nichts von mir hören. 😉 Aber danach bin ich wieder voll für alle, die es interessiert, da !

Jan-Niklas

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Übertraining !

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Hallo Freunde, Familie und Mitleser !

Man, heute hat mich eine Nachricht härter getroffen, als ich wollte …. Aber dazu am Ende des Blogs mehr….

Morgen bin ich aufgewacht aber auch erst um 9 Uhr … Ich war immer noch hundemüde und hatte null Bock auf irgendwas. Ich wollte noch nicht mal zum Frühstück runter und das soll bei mir schon einiges heißen. 😉

Dann hatte ich gerade Rücksprache mit Wasili gehalten und er sagte sofort, dass er gleich mal zu mir kommen wird und wir mal schauen würden, was denn eig. mit mir los sei und was wir dagegen machen können.

Also, kaum über Facebook gesprochen war Wasili auch schon hier und wir gingen erstmal eine Liste von verschiedenen Ursachen durch:

  • allgemeine Schmerzhaftigkeit und Muskelkater ( ja )
  • Gelenkschmerzen ( ja )
  • das Gefühl, “ schwerer Beine “ ( ja )
  • chronische Müdigkeit ( JAAAA ! )
  • erhöhte Reizbarkeit ( pff, niemals ! naja, vll. etwas )
  • Launenhaftigkeit oder Depression ( ja )
  • veränderter Appetit ( ja, ich erinnere ans Frühstück
  • plötzliche unerwünsche Gewichtszunahme ( ja )
  • häufige Erkältungen/Infekte ( Erkältung/Schnupfen, ja )
  • akute Krankheit ( nein)
  • sinkende Libido ( würd ich nicht so sagen ! )
  • es gibt keine Trainingsfortschritte oder gar Rückschritte in der Leistungsfähigkeit ( Wasili: ja )
  • Schwierigkeiten beim Einschlafen ( yep )
  • Sie schlafen in letzter Zeit zu viel bzw. immer sehr lange ( ja )

Und nach diesem Fragenkatalog, die alle auf eine Krankheit schließen lassen, hieß es “ ÜBERTRAINING “ …. Ich kann euch sagen ! Nicht sehr schön ! 🙁 Und die Maßnahme dabei hat mir noch weniger geschmeckt … dabei hieß es 10 Tage ABSOLUT die Füße still halten … vll. mal etwas Spazieren gehen aber auf gar keinen Fall mehr ! Naja, von daher wird es wohl erstmal etwas ruhiger bei mir laufen aber ich kann euch nur sagen, dass diese Pause mir wahrscheinlich sehr gut tun wird und ich freue mich trotzdem jetzt schon wieder darauf, mit dem Training beginnen zu können.

Also, ich werde wohl die nächsten Tage auch wieder in meiner Heimat verbringen und daher wird es eine kleine Blogpause geben aber ich hoffe, dass ihr meine Story mitverfolgt und wünsche euch noch eine schöne Woche.

Jan-Nik

 

 

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Drill-Day ! Heilige Schei*** !!!

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Der Morgen begann wieder üblich mit einem angenehmen, sättigendem Frühstück. Alles heute stand im Namen des Drill-Days, der heute auf uns zu kam. Wir hatten extra den ganzen Morgen bis zum großen Event frei bekommen, damit wir nicht schon zu erschöpft in dieses Spektakel starteten.

Also, den Morgen entspannt und sich ordentlich in die Sonne gelegt und danach beim Aufbauen für die Zuschauen an diesem Tag geholfen. 1 Stunden vorher reisten 5 „Special Guests“ an, die extra nur für diesen Drill-Day hierher kamen und  das auch noch mit Zuschauern, die sich dieses “ wundervolle “ Ereignis mit ihren Besten nicht entgehen lassen wollten.

Um 3 Uhr begann dann die Begrüßung durch Irina und mir wurde schon da angemerkt, dass ich am liebsten einfach nur weglaufen wollte. Jede Minute, die verstrich, wanderte mein Herz weiter in die Hose, denn ich konnte mir bei Wasili irgendwie schon halbwegs ausmalen, was jetzt gleich kommen würde.

Also, die Begrüßung war vorbei und ich führte die Gruppe hoch auf den frisch gemähten Hindernisparcour …. und da saß er ………………………….. WASILI und zwar im Military Look … und da wars auch schon so weit … als ich bei meiner Ankunft oben kein Lachen sah sondern nur eine Sonnenbrille mit einem Gesicht ohne Mimik, dachte ich nur “ Bitte, lass mich jetzt einfach krank werden, damit ich nicht mitmachen kann „. 😉  Der Anblick von Wasili allein hatte schon seine erste Arbeit des Drill-Days getan. 😀 Und dann ging es los …. in einem lautstarken Sing-Sang liefen wir uns erstmal warm und ich dachte nur, bitte nicht noch eine Runde um diesen Hindernisparcour…. aber irgendwie hatte ich dann doch lieber den Mund gehalten und folgte einfach in unserer Gruppe dem Tempo der anderen. Wir sangen waaaaahnsinnige Lieder im tollen Militärtakt, damit man auch immer schön dabei laufen konnte.

Als das erledigt war, dachte ich mir nur, ob das hier nicht bald enden könnte…. Denn das Wetter tat schon zu dem Sport das Übrige … es war heiß und schwül und die Sonne brannte nur so auf uns nieder.

Mit Liegestützen Deluxe und normalen Liegestütze, über Käfer und dem speziellen Superding “ HÜNDCHEN, PISS “ war ich dann vollkommen bedient und dachte mir nur noch, dass ich nicht eine Runde mehr um diesen Platz stehend laufen könnte. Es war wirklich hart, doch der Chef da vorne hatte auf einmal doch ein Herz und wieder gingen auf den Hindernisparcour über …. aber glaubt bloß nicht, dass es jetzt schon vorbei war …. Wir mussten dann jedes einzelne Hindernis durchqueren und erstmal damit üben…..Slalum laufen um Hölzer, über Planken springen, durch Reifen kriechen, durch Sand robben, an 14 Sprossen hangeln und dann noch zum krönenden Abschluss über eine 1,75 meter hohe Wand kommen. Es war VERDAMMT anstrengend doch ich wollte einfach nicht aufgeben …. also zog ich das ganze mit einem neben mir herrennenden Wasili durch, der mir ständig sagte, dass ich doch nur wie ne Oma hier durchlaufen würde aber lustigerweise musste ich durch die ganze Endorphinausschütting einfach nur innerlich lachen und auch äußerlich kam es schon zu einem Grinsen. 😀 😉

Ich schaffte den gesamten Parcour in 2:30 Minuten, worauf ich unheimlich stolz war…. Ich glaube auch, dass Wasili das nötige mit seinem Mitrennen getan hatte, damit ich noch so durch das Ziel kam …. Und damit war der Sportliche Teil gegessen. 😉

Apropo Essen ! Danach gab es ein super Grillfest für alle Anwesenden bei dem jeder das eben noch ausgeschwitze Fett gerade wieder in Form von leckerem Essen zu sich nehmen konnte. 😉

Und am Ende war Wasili wieder ganz der Alte und ich erkannte ihn auch auf einmal wieder, auch wenn er schon ziemlich früh los musste, da er morgen einen vollen Marathon in der JVA Darmstadt laufen wollte, sollte, konnte. Das kann man jetzt sehen, wie man will. 😀

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Der Arzt ruft !

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Heute war der Tag mit dem normalen Frühstück gestartet. Danach stand aber ein bisschen anderen Programm auf der Liste. Am Morgen wollte ich unbedingt einen Arzttermin bei einem Orthopäden aufgrund meine Rückenschiefstellung bekommen und bin mit Esther auf dem Camp zusammen dorthin gefahren. Naja, ich hatte irgendwie nicht bedacht, dass an diesem Tag einige mehr Leute aufgrund des Brückentages frei hatten und die 2 Wartezimmer waren bis auf den letzten Stuhl gefüllt und draussen standen auch schon die ersten wartenden Patienten….. Nun gut, damit hatte sich meine Einstellung zum Arzttermin grundlegend geändert und ich fragte mal lieber ganz höflich, wann ich denn nochmal eine Chance auf einen Termin hätte. 😉 Unglaublicherweise hatten sie zufällig schon am 21.05 ( also nächsten Montag ) um 13:20 Uhr etwas frei, sodass ich mit guten Gewissen auch schon wieder von dannen ziehen konnte. 🙂

Esther blieb noch aufgrund eines umgeknickten Beins und ich sagte ihr, ich würde sie nach ihrem Termin, den sie aufgrund von längerem Warten bekam, abholen. Gesagt, getan ! 2 Stunden später kam der Anruf und ich holte sie schnur stracks vom Orthopäden ab. Es schien noch alles zu funktionieren und mit einer gewissen Schonfrist des Beines wieder alles zu funktionieren. Am Mittag dann 1 Runden Walking mit Lech, die uns hoch zum Schlossberg führte. Es war eine tolle Tour und das Wetter spielte auch perfekt mit ( es war sogar eher schon zu warm! ).  Am Abend hatte ich mein erstes kleineser Personaltraining für einen wirklich sehr netten Mann gegeben bei dem er 40 Minuten Rad fuhr und noch mehrere Sätze Kniebeugen absolvierte. War eine tolle Stunden und ich hatte echt Spass dabei auf eine genaue Ausführung der Übung zu achten und alles in Eigenregie mit vorheriger Absprache mit Wasili zu leiten. 🙂

Am Abend dann noch Grillen zu Elenas Geburtstag ( Freundin von den Eckert- Schulen ) mit einem guten Salat und 2 Stücken Steak.

Das wars dann auch schon.

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Regenerationstag!

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Hallo Leute,

da bin ich wieder mal ;- )

Heute konnte ich mich wirklich nicht gerade überfordern… Ich hatte heute einfach mal etwas hängen lassen und mich etwas ausgeruht.

Es war ein angenehmer, sonniger Tag und ich verbrachte eine kurze Zeit im Sportpark aber ich schaute den Leuten nur beim Sport zu und musterte einen nach dem anderen bei den Übungen, um zu sehen, was richtig oder falsch gemacht wurde. 😉

Dem ein oder anderen gab ich da mal einen Tipp aber das wars auch schon … 🙂

Den restlichen Tag verbrachte ich mit einer Menge Schlaf und am Abend fuhr ich dann nochmal ins Bul Mare ( Schwimmbad hier in der Gegend ), um einfach mal etwas zu entspannen und es hatte die gewünschte Wirkung und ich erholte mich von den letzten Workouts…. 🙂

Das wars dann auch schon für heute !

Jan-Nik

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Frühsport, Kraftzirkel und Kickboxen

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Hallo Familie, Freunde und Mitleser !

Heute gibt es wie schon oben erwähnt ein gut ausgefülltes Programm, dass ich absolviert hatte !

Heute morgen hatte ich leicht  verschlafen aber kam doch noch zum Frühsport hinunter. 😉 Das erst einmal geschafft, war der Gang zum Frühstück der nächste Programmpunkt. Wir sagen mal das übliche mit einem Vollkornbrötchen, einem Vollkornbrot, Käse, Ei, Paprika und Gurkenscheiben…

Weiter ging es dann mit einem Kraftzirkel alá Wasili… Viele Geräte mit noch mehr Gewichten, die ich mir da angetan habe 😉 Aber wie immer einfach grandios und mit allem was man sich von einem Workout wünscht. Wir hatten soweit alles abgedeckt mit jeder verschiedenen Übung, die einen gewissen Muskel trainiert. 🙂 Der Sinn beim Kraftzirkel ist, für diejenigen unter euch, die soetwas noch nicht kenne, dass man den Muskel eine Minute unter ( ich nenne es mal … ) „Strom“ setzt, indem man für eine Minute alles gibt, was der jeweilige Muskel hergibt und dann ca. eine Minute pausiert. Dabei kommt man meist sehr schnell in schwitzige Zustände. 😉

Zum Mittagessen dann mein Lieblingsessen mit 2 Rinderfrikadellen.

Am Mittag dann bis 15:00Uhr pausiert und dann gings ab mit Kickboxen. Es war der Hammer und wir haben in 2er Paaren trainiert, sodass jeder auf seine Kosten kam. Dies fand bei Wasili heute statt und hatte genau den Reiz, wie ich mir sowas vorstelle. Am Ende dann nochmal ein Wechsel zwischen Boxsäcken und einer Minute Käfer mit jeweils 6 Wechselsteps, sodass effektiv 12 Minuten in dieser Phase trainert wurde aber stellt euch das nicht zu einfach vor …. 12 Minuten können der Horror sein, wenn man jede Sekunde an seine Grenze geht und alles gibt, sodass es einfach zu einem High-Gefühl kommt, wenn man es geschafft hat ! 🙂

Am Abend wollte, sollte und hatte ich es ganz ruhig angehen lassen… 🙂 Einfach mal den Körper etwas runtergefahren und schon bin ich wieder von meinem Körper echt fit.

Also, ich wollte die Danksagungen von gestern noch etwas weiterführen und einigen Menschen, die mir sehr wichtig sind, danken, dass sie da sind und mich so unterstützen … 🙂 Ich danke meinem Vater, der immer meinen beruflichen und auch geistlichen Werdeganz fördert und es einfach toll findet, dass ich das ganze hier bis jetzt so durchhalte und es so gut funktioniert. Auch danke ich meiner Mutter, die mich in jeder Situation unterstützt und jeden einzelnen Tag für mich da ist und einfach mit dem, wie sie ist, einfach toll ist. Auch meinem Bruder muss ich danken, dass er mich als Bruder immer wieder gern auf mein Gewicht aufmerksam gemacht hat. Besonders oft bei Streitgesprächen aber sowas gibt auf Kraft, Veränderungen zu bewirken. 😉 Aber insgesamt sind wir beide ein starkes Team und ich danke ihm, dass er auch immer für mich da ist. Ihr glaubt gar nicht, was so ein Rückhalt für eine Kraft gibt in leichten Down-Phasen und es ist toll, dass eine tolle Family zu haben, die sich alle meine Probleme aber Erfolge anhören. 😀

Somit bin ich für heute durch und ich freue mich, dass mein Leben sich so toll entwickelt und alles genauso wird, wie ich mir in meinen Träumen schon vor langer Zeit gewünscht habe. 😉

Jan-Nik

 

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Heute Powerprogramm ohne Ende !

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Halli Hallo Freunde, Mitleser, Familie und alle anderen, die sich das nun mal durchlesen wollen ! 🙂

Also heute war echt ein „Tag des Sports“, den ich mir in meinem Kalender auch so notieren kann.

Gestartet hat alles mit dem alltäglichen Frühstück … 2 Vollkornbrote, Käse, Wurst, Butter und Grüner Tee.

Dann kam alles ins Rollen …. Zunächst eine fantastische Spinningstunde bei Petra mit wieder Waves, Jumps, Frozen und allem anderen, was man noch auf diesen Bikes anstellen kann. 😉 Auf jeden Fall sah meine Hose danach so aus, als ob ich gerade einfach mal “ laufen gelassen “ habe aber dem war NICHT so … nur das ihr mir da nichts unterstellt. 😉 Einfach nur triefend nass vom gamzen Schweiß und alles bis ans Ende ausgereizt, was meine Beine und Arme an Kondition hergeben wollten.

Weiter dann mit einer Stunde Tischtennis bis zum Mittagessen.

Zum Mittagessen gab es heute dann Pute und Gemüse und dazu wieder reichlich Salat.

Dann hatte ich sogar mal 3 Stunden Regeneration bis zu Games&Fun mit Frank. 😉 Es war alles gespielt worden, was den Puls nach oben treibt und den Körper an die Grenzen bringt. Von Fangen zum Aufwärmen bis hin zu Hockey, Zehnerball und Tischtennis in der Hauptphase.

Weiter dann ohne Verzögerung nochmal in den Spinningraum für eine weitere Einheit, da man ja einfach wieder nicht genug bekommen kann. 😉 Also los …. nochmal alles anspannen und ab geht die wilde Fahrt für weitere 90 Minuten. Auch geschafft ! Mal wieder mit dem nächsten triefend nassem Hemd aber was solls. Die Kalorien sind erstmal weg ! 😉

Kaum aus dem Sportpark rausgekommen klingelt schon mein SMS-Speicher, dass ich ein paar Anrufe von meinem geschätzen und werten Trainer Lech bekommen hatte. Wir wollten nämlich heute Abend nochmal zusammen Krafttraining in Regensburg in einer Sporthalle durchziehen. Dabei haben wir nochmal ein paar Sätze Langhantel auf der Flachbank gemacht von 60-80 kg mit 20-12 Wiederholungen. Weiter dann mit Schrägbank mit 60 kg und 4 Sätzen mit jeweils 10 Wdh. Dann gings richtig los …. Wir wollten beide mal sehen, wie weit wir mit der Übung “ Dead Lift “ kommen und es  war ein harter Kampf. 😉 ERGEBNIS …… !!! 175 kg !!! ……. Man, da konnte ich mit einer Wiederholung echt stolz sein …. Eigentlich war bei 170 noch voll dabei aber dann sind wir direkt auf 180, die ich ganz kurz vor Ende habe fallen lassen, da ich es einfach nicht mehr halten konnte. Aber echt genial.

Toller Tag mit jetzt 4 !!! Funktionsshirts, die erstmal nass in jeder Faser sind und die wohl dann erstmal wieder in die Waschmaschiene wandern dürfen. 😉

Also, ich freu mich euch bald wiederzusehen und hoffe, dass euch meine Besserungen freuen und ihr euch schonmal für daheim ein kleines Stück abschaut und den Po von der Couch bekommt. Ich habe nun endlich meinen Weg gefunden und dank Wasili und Irina endlich eine Möglichkeit, das alles in die tat umzusetzen.

Jan-Nik

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APT-KAZ !

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Hallo ihr ALLE !!! 🙂

Heute hatte ich einen sehr ruhigen Regenerationtag mit einem Kraftausdauerzirkel am Abend und einer kleinen aktiven Regeneration, die ich noch nicht mal ganz ausgeführt habe.

Also, Tag normal gestartet und nichts aussergewöhnliches. Am Morgen etwas Frühsport um den Schlaf aus den Knochen zu bekommen. Danach das gesunde und nahrhafte Frühstück. 😉

Der Tag zog dann recht erholsam oder besser gesagt vollkommen erholsam an mir vorbei. Am Mittag hatte ich ein kurzes Gespräch mit Wasili, wie denn alles so wäre aber es gibt zur Zeit keine Beschwerden und mir geht es einfach gut. Dann mit Unterstützung von Wasili durch alle möglichen Materialien, Eimer usw. habe ich dann angefangen, mein Auto zu säubern. Dann auf einmal kam Wasili und Irina hoch zum Teamerzimmer und ich erkannte, dass wir Zuwachs in der Gruppe bekamen. 😉 5 hübsche Frauen, bei denen der Sport dann gerade noch mehr Spass macht. 😛

Also am Abend dann noch ein Kraftausdauerzirkel. Dabei trainieren wir meist Ganzkörperübungen und nicht nur isolierte Muskeln. Dies wird auch Funktionelles Training genannt, da man mit einer Übung meistens eine gewisse Körperspannung halten muss, durch die dann auch der gesamte Muskelbereich trainiert wird. Ich fühle mich super und fühle mich auch immer noch super. Ich konnte die Belastung heute auch ohne Probleme von Beinen oder sonigen Problemchen vollkommen hochschrauben und joggte dann auch die Runden zwischen den Übungen. Einfach nur geil, wenn man merkt, dass das Training etwas bringt und man schneller, stärker, konditionierter und gesamt fitter wird.

Wie Deichkind jetzt sagen würde : Leider geil ! 😉

Jan-Nik

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Kanutour !

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Hallo Freunde, Mitstreiter und Mitleser ! 😉

Heute war ein ganz spezieller Tag mit einem tollen Sportprogramm. Am Morgen hatten wir erstmal schön ausgeschlafen und danach gings ab zum Frühstück….. Vollkornbrot, 1 Laugenbrötchen, Käse, Wurst und 1 Butter mit einem Grünem Tee.

Danach ab zum Treffpunkt beim Eckert-Beach, bei dem wir zusammen ins Taxi einstiegen. Es war schonmal ein guter Start, da wir echt tolles sonniges Wetter hatten mit nur etwas zuviel Wind. Als wir ankamen, bekamen wir erstmal eine Einführung in Sachen Kanufahren auf dem Regen. Mit allen Stromschnellen und Hindernissen wurde uns erklärt, wie wir in bestimmten Situationen reagieren sollten.

Dann ab gehts ! Die Frauen mit Lech in einem Boot und wir 3 Männer im anderen. Wir waren ziemlich gleichstark von der Ruderkraft, sodass es nicht zu großen Vorsprüngen kam. Die Strecke hatte etwa 18 km an diesem Tag. Unser Zwischenstopp war bei einem Restaurant in der Mitte der Strecke. Wir waren so gegen 13:20Uhr angekommen und ich hatte echt Hunger an diesem Tag…. 😉 Es gab dann Gemüseplatte mit Kartoffel und 1 Spiegelei. War echt lecker und auch FAST ausreichend…. Ein bisschen Resthunger war immer noch vorhanden. ;-P Dann weiter bis zum Ziel … wir kamen hin, ohne zu kentern aber auf eine schöne Sandback sind wir mit unserem Boot aufgelaufen aber wir hatten das Schiff schon „geschaukelt“. 😉

Nun gut… Am Abend dann abschalten und der Tag war perfekt. Es war echt schön und ein tolles Erlebnis, da ich schon ewig nicht mehr Kanu gefahren bin. 😉

Jan-Nik

 

 

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