Mai24

67 Minuten Spinning®️ und Brusttraining…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 24. Mai 2021 at 23:04
Posted In: 110 KG Bankdrücken, Abnehmcamp, Aktiv Powertours® NEWS, Bankdrücken, Bootcamp, Cheftrainer, Diätcamp, Diätexperte, Ernährung, Fitnessbootcamp, Fitnessexperte, Fitnessprofi, Fitnessreise, Fliegende - Brust, Indoorcyling, Joggen, Kraftraining, Krafttraining im Camp, Mein Training, Mentalcoach, Motivationstrainer, Negatives Bankdrücken, Personalbootcamp, Personaltrainer, Personaltrainer Regensburg, Powerwalking, Propriozeptives Training, Schrägbankdrücken, Sportcamp, Supplemente, Undulierendes Training, Walking, Wasilios Wamwakithis, Weiterbildung zum Dipl. med. Fachtrainer - Deutsche Trainerakademie

67 Minuten Spinning®️ und Brusttraining…

Gestern 67 Minuten Spinning®️ bis kurz vorm Erbrechen! So viel Widerstand rein gedreht, dass so viel Schweiß lief und auf das Schwungrad lief somit auf das Bremsleder und sich der Widerstand von alleine noch mehr erhöht hat. 👒😅🤪🤮 Das Ego aber zu groß war, um den Widerstand deutlich zu reduzieren.

Heute 16 Sätze Brust Training mit verschiedenen Übungen.

Acht Sätze an der Flach Bank mit progressive steigendem und zum Schluss degressiv absteigenden Gewicht. Im Anschluss folgten drei Satz Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln nach oben hin eindrehend Für mehr Muskeldichte in der Mitte. dann folgten drei Satz an der Flachbank fliegende ala Butterfly mit Kurzhanteln. Zum Ende hin noch zwei Satz Liegestütze bis es nicht mehr ging.

Als cool down noch 20 Minuten auf dem Laufband.

Ernährung passt und auch die Flüssigkeitsaufnahme passt sehr gut. Das ganze getrackt mit der FDDB – App.

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