Archive for Cheftrainer

253 results.
Jan12

19,2 km Laufen im Grundlagenausdauer 2 bzw. Zone 4-5 1:50 mit Max. km/h von 14,65… Vorbereitung Tough Guy

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 12. Januar 2013 at 08:41
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19,2 km Laufen im Grundlagenausdauer 2 bzw. Zone 4-5 1:50 mit Max. km/h von 14,65… Vorbereitung Tough Guy

Jan10

Fitnesskickthaiboxen mit Alex und am Sandsack… ca. 60 min. …

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 10. Januar 2013 at 19:20
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Fitnesskickthaiboxen mit Alex und am Sandsack… ca. 60 min. …

Jan09

Waldlauf – Trailruning mit Tristan, Janniklas und Erick… 60 min. 8 km – 300 Höhenmeter! ;)

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 9. Januar 2013 at 19:17
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Waldlauf – Trailruning mit Tristan, Janniklas und Erick… 60 min. 8 km – 300 Höhenmeter! 😉

Jan08

Crossfit und submaximal Krafttraining im ESV in Regensburg

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 8. Januar 2013 at 22:57
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Crossfit und submaximal Krafttraining im ESV in Regensburg zusammen mit Janniklas und unserem Trainer Lech. Ein super geiles Workout mit 110 Brust, 100 kg Kniebeuge, 140 kg Kreuzheben und 52 kg Militerypress … auch bei mir ging noch was aber […] ↓ Read the rest of this entry…

Jan05

120 min. ca. 7 km Waldlauf und Crossfit am Abend mit Jnik…

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 5. Januar 2013 at 19:15
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120 min. ca. 7 km Waldlauf und Crossfit am Abend mit Jnik…

Jan03

Cross country Lauen 15 km 300 hm… Vorbereitung Tough Guy

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 3. Januar 2013 at 12:19
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Cross country Lauen 1 5 km 300 hm… Vorbereitung Tough Guy

Jan02

Trail und Waldlauf 12 km steiles Profil… Vorbereitung Tough Guy

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 2. Januar 2013 at 12:17
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Trail und Waldlauf 12 km steiles Profil… Vorbereitung Tough Guy

Jan01

80 min. Intervalle und Grundlagenausdauer auf dem Laufband – Vorbereitung Tough Guy

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 1. Januar 2013 at 12:15
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80 min. Intervalle und Grundlagenausdauer auf dem Laufband – Vorbereitung Tough Guy

Dez31

Frohes neues Jahr 2013

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 31. Dezember 2012 at 18:08
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Dez29

130 min. Functionaltraining, Laufband, Thaiboxen im Mix und APTSLING®

by Wasilios Wamwakithis Cheftrainer on 29. Dezember 2012 at 13:38
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130 min. Functionaltraining, Laufband, Thaiboxen im Mix und APTSLING® Heute mal wieder etwas ausführlicher! Warmup auf dem 20 min. Laufband mit 14 Kilo Zusatzgewicht in Form von 10 kg Weste und jeweils 2 kg an Armen und Beinen. 20 Liegestütz […] ↓ Read the rest of this entry…

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