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Hallo Mitleser, Freunde und Familie,

der Tag begann wie die letzten Tage auch schon. Erstmal früh raus und mit meinen Eltern die Runden zum alltäglichen Frühsport mit den dazugehörigen Dehnübungen absolviert, um einfach frisch und energiegeladen in den Tag zu starten.

Danach auch wieder ein leckeres Frühstück im Cafe Calidád, bei dem es auch ein Ei zum Essen gab, das somit eine schöne Proteinzufuhr bescherte.

Danach erstmal ab aufs Zimmer und nochmal hingelegt, da ich in den letzten Tagen echt von einer Müdigkeitswelle überrollt werde.

Noch am Morgen die Zimmer einmal abgegangen, ob alles in Ordnung ist und alles gemeistert, dass sich auch wieder jeder Kunde wohlfühlt.

Nach dem Mittagessen noch eine kleine Verdauungspause und danach ab in den Wald zum Laufen zusammen mit Wasili und Anjy. Ja, Anjy…. Das ist auch das erste mal, dass ich meinen Hund bei einem Lauf dabei hatte aber es hatte ihr echt gut gefallen und sie hat es wirklich verdammt toll gemacht. Insgesamt war es eine 7-km lange Strecke, die aber unglaublich matschig war bei dem Wetter aber das konnte uns auch nicht aufhalten.

Danach ab unter die Dusche und dann auch schon wieder parat für die nächste Stunde Spinning. Ordentliche Musik an und los gehts. Insgesamt habe ich auch da nochmal 1 1/2 Stunden Schweißperlen verloren und hatte dabei auch wieder richtig Spaß, da ich schon seit recht langer Zeit keine Spinningstunde mehr für mich gemacht hatte.

Zum Schluss jetzt noch eine kleine Runde Functional Training mit Wasili und dann ist auch mein Tag für heute schon wieder um …

P.S. Die Einheit war der Hammer …. !!!! Mit Langhanteln, Sprungseilen, Step-Aerobic, Medizinbällen und einem Bock zum hochspringen !!!

Ich wünsche euch einen schönen Abend und hoffentlich bis morgen!

Liebe Grüße

Jan-Nik

Hallo Freunde, Kollegen, ehemalige Mitstudenten, APTIANER und Familie,

am 2. Trainingstag stand bei mir alles im Stern des Laufens.

Morgens hatte ich meine erste Sporteinheit mit meinem Eltern. Den Frühsport, der jedem aus den Camps bekannt sein sollte.

Danach gab es ein fantastisches Frühstück im Cafe Calidad im Lindenpark. Dabei gab es für jeden von uns ein Kürbiskernbrötchen mit Gurken, Paprika, Käse und Putenaufschnitt. Dazu natürlich auch immer eine große Portion Wasser.

Am Vormittag dann soweit keine besonderen Vorkomnisse, bis auf die Tatsache, dass ich von Wasili gefragt wurde, ob wir zusammen laufen gehen wollen. Dabei wusste ich bis dahin noch nicht, was das für eine megageile aber auch lange Runde sein wird.

So hatte ich über den Tag noch etwas Zeit mit meinen Eltern verbracht und schlief auch noch eine ganze Weile, da ich einfach 2-3 Mützen voll Schlaf mehr brauchte.

Um 5 dann etwa starteten wir zusammen unsere Laufrunde. Dabei ging es über mehrere Ortschafen bis nach Rampspau und dann wieder geradewegs von der Anlegestelle der Kanutouren, die im Sommer stattfinden, zurück.

Insgesamt hatten wir meiner Meinung nach einen Affenzahn drauf. Am Ende hatte Wasili durch sein Iphone die genauen Daten und es waren 16 km mit 300 Höhenmetern in etwa 1:50h.  Meine Pulsuhr zeigte mir auch noch an, dass mein durchschnittlicher Puls bei 172 lag und mein Maximalpuls bei einem der kleinen Anstiehe bis auf 196 hochschnellte.

Insgesamt ein fanstatischer Lauf mit einem spektakulären Ergebnis von 2000 kcal, die ich am Ende verbrannt hatte.

Liebe Grüße

Jannik