Powerwalking mit Tristan ca. 60 min. …
Powerwalking mit Tristan ca. 60 min. …
Joggen mit Tristan in Arnbserg… ca. 60 min.
Waldlauf – Trailrun mit Tristan Jack Russoll.. ein geiler Hund! Eines meiner besten Entscheidungen in der letzten Zeit dieses tolle Gotteswesen in mein Leben zu holen… wir sind gelaufen wie die Wilden! Wasser, Schlamm, Schnee, steilste Berge, abgebrochene Bäume… über Stock und Stein… Tristan in ein harter Hund! Er hört super und wir sind ein tolle Laufteam! Wenn ein Baumstamm kommt und ich ihm Hep sage dann schießt er in einem Satz darüber! Ist der tapfer… 😀
Mit Irina und Janniklas APTSUSPENSION® – TRX® – Training im Sportcamp Aktiv Powertours®…als Warmup und Cooldown haben wir erneut mit der Blackrollorange trainiert… deutliche Vorschritte bemerkbar. Wir haben ein Crossfit-Zirkel absolviert der es insich hatte. Wobei wir dabei nicht am Limit trainiert haben. Es war eher Experimentel…
Servus und Grüß Gott Familie, APTIANER und Freunde !
Wieder ein neuer Tag und wieder das Frühstück verschlafen! Es ist nicht zu glauben, aber ich schlafe zur Zeit wie ein Stein … Heute bin ich auch erst wieder um 11 Uhr aus dem Bett raus und dann gerade ab an die Arbeit.
Heute stand die Inventur für unseren derzeitigen Bestand an. Manoman, da passt der Spruch: “Gut Ding will Weile haben!” Da war heute noch nicht viel Freizeit vorgesehen. 😉
Also fangen wir doch einfach mal an:
Heute Morgen begann ich mit der Inventur also um halb 12. Dann musste mal für eine gute halbe Stunde ein Päuschen zum Mittagessen her. So gingen Wasili und ich heute gemeinsam in die Mensa, in der ich leckeres Putengeschnetzeltes mit Broccoli gegessen hatte. Weiter dann mit der Arbeit… Um halb 4 holte mich dann Wasili aus der Arbeit zu einer spitzen Runde Jogging im Wald ab, die bei den Temperaturen echt ganz schön an die Materie geht, aber für uns doch noch gut wegzustecken war. Wieder angekommen, ab unter die Dusche und weiter mit den letzten Büchern und Riegeln zählen. 😉 Geschafft !!! Nach der Inventur noch schnell eine kleine Arbeit erledigt und nun bin ich auch schon hier. Der Tag verging wie im Flug.
Eben war ich noch unten in der Mensa Essen aber das könnt ihr ja alles anhand meines Speiseplans unter dem Blog sehen 😉 Da gabs ein paar leckere Bratwürstchen und etwas Sauerkraut mit einem Klecks Ketchup dazu.
Ja, und vll. heute abend noch eine Sporteinheit TRX dazu… mal schauen, was der Abend noch so bringt. 🙂
Liebe Grüße an euch alle und schonmal eine schöne Vorweihnachtszeit !!!
Jan-Niklas
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