Mein Training der letzten zehn Tage im Sportcamp von Aktiv-Powertours ®
Mein Training der letzten zehn Tage im Sportcamp von Aktiv-Powertours ®
Es ist schon ein paar Tage her das ich einen Post geschrieben habe.
In der Zwischenzeit habe ich gut 15 Stunden Training absolviert!
Mein Training der letzten zehn Tage im Sportcamp von Aktiv-Powertours ®
Mein Training in den letzten zehn Tagen bestand aus 3 Stunden Spinning ®, 3 Stunden Aptdoit®, 1,5 Stunde Powerstepp, 3 Stunden Fitness Kickboxen, und 4,5 Stunden Krafttraining.
Das war das Training was ich selbst absolviert habe.
Natürlich habe ich auch noch weitere Stunden abgehalten so wie zum Beispiel einen Zirkel funktionelles Training und 90 Minuten Aptcross® Ganzkörpertraining!
Natürlich habe ich mich auch hier betätigt und aktiviert, denn ich muss ja als Trainer die Übungen vormachen also kommen hier noch mal gute 30 Minuten an Training dazu.
Die Stunde Spinning® heute war mal wieder super und die Teilnehmer haben alle alles gegeben! Auch gestern beim Aptcross® haben wir drei Durchgänge a 6 Übungen für jeweils 3 Minuten und zwar drei Durchgänge durchgeführt. Insgesamt vier und 50 Minuten effektives Training. Auch hier haben unsere Teilnehmer alles gegeben und gute und sehr gute Leistung erbracht! O. k., ich musste sie teilweise ganz schön antreiben und motivieren aber das Endergebnis konnte sich sehen lassen! Konstant gute Leistung von allen Teilnehmern!
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Heute habe ich mir mal wieder eine Verletzung meiner transplantierten ha zugezogen. Und zwar gab es Probleme am Bau. Hier musste ich schnell reagieren und diverse Telefonate führen sowie Pläne ausdrucken und mit den Generalinternehmer sowie Elektriker besprechen. Dabei war ich etwas unvorsichtig als ich die Pläne aus dem Büro ausgedruckt habe und zur Baustelle bringen wollte und bin am Baustromkabel hängen geblieben und hingefallen. Meine Fallreaktion funktioniert sehr gut! Ich habe sofort die Hände ausgefahren und somit meine Handballen aufgeschlagen an beiden Händen. Diese musste ich ausweichen, da Dreck dort hinein gekommen war. Das ist allerdings halb so wild gewesen. Leider bin ich auch auf mein rechtes Knie gefallen und habe mir dabei einen Hautlappen im Ausmaß von 4 cm Länge und 3 cm Breite aufgeschlagen. Da dieses ja nicht meine erste Verletzung nach meinen Transplantationen 1992 ist, konnte ich mich selbst sehr gut versorgen. Ich habe den noch am Körper hängenden Hautlappen auf die Wunde gedrückt, etwas gereinigt und entsprechend steril und mit Spezialverband verbunden. Gottseidank habe ich keine Schmerzen am Knie und konnte meine Stunde heute Abend gut fahren. Morgen lass ich den Verband noch zu und werde übermorgen mal darunter schauen und das ganze noch mal reinigen und desinfizieren sowie dann wieder richtig verbinden und verschließen. So ist das, wenn man nicht aufpasst und überhastet handelt, dann kommt so etwas dabei heraus. Früher war ich da viel schlimmer und ich habe mir viel öfter solche Verletzungen zugezogen. Heute zu Tage bin ich doch etwas vorsichtiger geworden und handle besonnen umsichtig und immer vorsichtig. Aber heute eben mal wieder nicht. Aber es ist alles gut. Wird schon wieder!
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