10,5 Stunden Sport in dieser Woche! Im Sportcamp von Aktiv Powertours®! Mein Sport in der letzten Woche war ein bunter Mix und sehr effektiv! 90 Minuten Fitness Kickboxen, 90 Minuten Spinning®, 90 Minuten Powerstepp, 90 […] ↓ Read the rest of this entry…
Mein Training der letzten zehn Tage im Sportcamp von Aktiv-Powertours ® Es ist schon ein paar Tage her das ich einen Post geschrieben habe. In der Zwischenzeit habe ich gut 15 Stunden Training absolviert! Mein Training in den letzten zehn […] ↓ Read the rest of this entry…
7 Stunden Training auch in dieser Woche im Sportcamp von Aktiv-Powertours® – Fitness Bootcamp, Fitnesscamp, abnehmen im Urlaub, abnehmen im Camp, Fitness Reise, Fitness Urlaub. Und drei Einheiten kraftsport im Dreiersplit.
90 Minuten Spinning zur Vorbereitung auf die bevorstehende Mountainbiketour am Samstag! Geplant ist die gleiche Tour wie letztes Mal im Personaltraining. Allerdings diesmal mit einer heterogenen Gruppe. Wir fahren sowieso mit zwei Trainern. Ich mit der Fitnessbootcamp Gruppe und Lech […] ↓ Read the rest of this entry…
Hier eine detaillierte Beschreibung des ganz Körper Kraftzirkels abgehalten von unserem Europa-Dreikampf-Meister Lech! Erste Station Bankdrückenerste Station Bankdrücken Zweite Station einarmiges rudern links Dritte Station einarmiges rudern rechts Vierte Station Kniebeugen an der Multi Presse fünfte Station Wadendrücken mit Zusatzgewicht […] ↓ Read the rest of this entry…
90 Minuten mit allen Gruppen heute Morgen Vollgas gegeben! Langsamer Aufbau mit Grundschritten und progressiver Steigerung zum Ende hin! Unsere Teilnehmer sind bereits ziemlich ausgepowert haben aber trotzdem ihr Bestes gegeben! Ich persönlich fühle mich fit und leistungsstark!
Aptdoit® rhythmische Kampf-Simulation am Nachmittag im Sportcamp von Aktiv-Powertours®! Heute Nachmittag habe ich 90 Minuten Aptdoit® rhythmische Kampf-Simulation am Nachmittag im Sportcamp von Aktiv-Powertours® abgehalten! Aptdoit® ist eine Kombination aus Boxen, Kickboxen, Thai Boxen, und Tae-Kwon-Do. abgerundet mit rhythmischen Tanzelementen als […] ↓ Read the rest of this entry…
War wieder etwas detailierter mein Trainring im Sportcamp von Aktiv-Powertours®! Mein Training heute 33 Sätze bestehend aus: Fünf Sätze Flachbankdrücken Fünf Sätze Schrägbankdrücken Drei Sätze fliegende mit Kurzhantel Zwei Sätze Bizepscurls mit Kurzhantel Zwei Sätze Hammercurls mit Kurzhanteln Einen Satz wie Bizepscurl und Hammercurls […] ↓ Read the rest of this entry…
Dreier Split Krafttraining mit circa 20 Sätzen pro Einheit! 90 Minuten Spinning®, Indoorcycling im Grundlagen Ausdauer eins und zwei und kurz auch im anaeroben Bereich sowie ganz kurz maximal Leistung! 90 Minuten Steppaerobic auf maskuline Art und Weise d.h. Power-Stepp […] ↓ Read the rest of this entry…
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