tag 3

der ging rein...!! nur an die körperhaltung sollte ich noch arbeiten.. 🙂

auch der ging rein...! das mit der körperhaltung hatte ich schon erwähnt!

mittagessen - no carbs: rinderfrikadelle mit gemüse (was wie kartoffeln aussieht ist kohlrabi)... lecker!!! und das rezept bekomme ich von mama mielke..

der gestrige abend war hart… um 18.00 uhr proteinshake und dennoch hunger wie´d sau und nix da zum essen. ich kenn das vom letzten jahr, nach spätestens 4 tagen ist der hunger weg (wie auch der muskelkater) und ab da ist es echt chilliger.. aber gestern war noch einer der härteren abende.. und tv glotzen bringt auch nicht so viel… habt ihr ne ahnung, wieviel werbung für lebensmitteln man da sieht? viel…!! dauernd…!! kinderriegel, käse, wurst, cola…chips…  abgesehen davon, dass ich gestern mit marion kurz bei mielke war, damit sie auch hallo sagen kann, und da wurde grad zu abend gegessen.. irgendwas voll übles, schnitzel mit pommes oder so… allein der geruch – den hatte ich den ganzen abend noch in der nase… na super!!..

meine mama schreibt mir heute, dass sie täglich mein blog liest (zumindest tut es überhaupt jemand!) und ich soll doch nicht auf biegen und brechen versuchen, abzunehmen… bin schließlich keine masochistin… *lach*.. nein, mami.. mach dir keine sorgen… das hungergefühl lässt nach ein paar tagen nach.. und deiner tochter geht es definitiv gut… ehrlich 🙂

und wasili braucht beim nächsten mal, wenn wir uns wiedersehen, nicht wieder „hallo cori, da bist du wieder“ im ersten satz sagen und gleich im zweiten: „und du hast fettpölsterchen angesetzt“.. ja, wasi… danke.. ich hab dich auch ganz doll vermisst *gggg*

nach dem frühstück sind marion und ich zum sportplatz gegangen. nix aufregendes, nur ein wenig dribbeln üben und paar körbe werfen… heute ist zwar regenerationstag, den die gruppe auch dringend nötig hat, aber marion hatte noch gar keinen sport und ich nur 1,5 tage, das konnten wir noch vertreten. außerdem war´s ja auch kein sport, sondern „nur“ körbe werfen.. naja, die meiste zeit wurde eh nur gequatscht…. frauen, halt!

um 15.00 uhr noch kurze besprechung im teamerzimmer mit irina und den 5 neu angekommenen (unsere gruppe umfasst ab heute 20 personen), die bekamen ihre anweisungen und wurden dann durch das gelände geführt…man muss sich schließlich hier zurecht finden…

und abends ab 18.30 für 2 std. powerwalking… das liebe ich!!! raus in den wald, rauf auf den berg die 200 stufen bis zum turm (dort beweisfotos) und dann wieder retour… ok, das mit dem turm haben wir nicht ganz geschafft, nach 100 stufen sind wir wieder umgekehrt, aber die tour war echt zapfig, 2 std. stramm marschiert durch wald, wiese, straße und was die natur sonst noch alles hergab… kein wunder, dass ich so gut schlafe und mir spätestens 22.00 uhr die augen zu fallen. ich großstadtkind, hatte ich ja gesagt.. und hier land und gute luft und immer draußen und immer sport… ich glaub, ich bleib für immer hier 😉

und das wetter ist göttlich: knapp 20 grad, leichter wind, sonne, blauer himmel. ideal!!

ahja, bevor ich´s vergesse.. paar eckdaten über meine sportaktivitäten bisher – inkl. trainingsdaten lt. pulsuhr:

freitag 1,5 std. beachvolleyball: 737 kcal, durchschnittspuls 142, maximal 191 (wow, das schaffe ich nichtmal beim joggen!!)

samstag vormittag 1,5 std. basketball 678 kcal, 137 durchnittspuls, 186 max.

immer noch samstag, aber am nachmittag: 1,5 std. zirkel mit lucia, 627 kcal, 126 / 175

und heute die 2 std. walkingtour: 820 kcal bei 128 durchschnittspuls und 182 maximal (das war wohl der berg *ächz*)

(und vom vielen wasser- und tee-trinken muss ich alle halbe stunde rennen… ich finde, das sollte auch mal gebührend erwähnt werden… 😉 )

jetzt fertig mit mir und mit der welt… bin so müde, dass ich nichtmal mehr hunger hab… auch nicht schlecht 🙂

gute nacht, welt.. bis morgen!!!

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